Эта книга входит в
Комплект "Работа с эмоциями" для подростков
(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)
Книга также есть в продаже на украинском языке под названием "Робота з емоціями. Я відчуваю… Що? 100+ технік".
Оригинальные авторские задания и квесты в нашем новом тренинге по саморазвитию «Я чувствую... Что?» помогут вашему ребенку разобраться, откуда берутся стеснение, злость и грусть, страхи и тревоги, зависть, скука и лень. Прожить вину и обиду, найти в себе гордость, любовь и счастье. Научат осознанности и эмоциональной устойчивости. Приоткроют дверь в собственный внутренний мир и мир эмоций других людей.
Меньше слов — больше практики!
Чтобы стать счастливым и успешным человеком в будущем, ребенку необходимо научиться взаимодействовать с окружающими его людьми: устанавливать и поддерживать межличностные отношения, вовремя оказывать помощь и поддержку, разрешать конфликты, уметь работать в команде. Этого можно добиться, только хорошо ориентируясь в собственных чувствах и чувствах других людей. И — как основное — использовать свой эмоциональный ресурс для достижения поставленных целей, личностного роста и самореализации.
С книгой-тренингом «Я чувствую… Что? 100+ техник» ребенок не только узнает всё об эмоциях, но и сможет отработать и закрепить эти знания и навыки на практике.
Тренинг основывается на нашей книге-бестселлере «Я чувствую… Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту в инфографике», второй невероятной книге инфографик серии «Чему не учат в школе». Сборник инфографик охватывает множество тем, посвященных развитию эмоционального интеллекта, практическую сторону которых ребенок сможет проработать с книгой-тренингом «Я чувствую… Что? 100+ техник».
Книга-тренинг на практике поможет и расскажет ребенку:
— как разобраться в себе и в своем спектре чувств и эмоций;
— как преодолеть страхи и не бояться неудач;
— как найти хороших и преданных друзей;
— как решать конфликты и договариваться;
— как выражать симпатию, если тебе кто-то нравится.
Вопросы и темы, которые вошли в книгу-тренинг «Я чувствую... Что?»:
• Что и почему я чувствую. И зачем мне нужны эмоции и чувства?
• Стеснение. Как общаться и обрести уверенность?
• Счастье. Где найти и как не потерять?
• Злость. Имею ли я право злиться и как это делать конструктивно?
• Тревога и страх. От них польза или вред? Мне бежать или бороться?
• Гордость и самоуважение. Чувствую ли я их?
• Вина. Как попросить прощения и стать лучше?
• Обида. Носить в себе или отпустить?
• Симпатия и любовь. Как правильно любить?
• Зависть. Можно ли превратить её во вдохновение?
• Скука, лень и интерес. Как использовать скуку и лень с пользой?
• Грусть. Что делать, если в жизни не всё происходит так, как хочется?
• Эмпатия. Как научиться состраданию и пониманию?
• Я чувствую… Что делать?
Книга-тренинг — это своего рода квест, путеводитель по самому себе и бескрайнему миру личного потенциала. Таких интересных заданий точно не зададут в школе!
ЦИТАТЫ
Тревога и страх
Страх говорит: «Этот человек, животное, предмет или эта ситуация опасны. Бойся их. Борись или убегай». Тревога говорит: «С тобой случится что-то плохое. Даже не пытайся это сделать. Лучше заранее беги и прячься».
Чем счастье отличается от радости и веселья?
Радость и веселье возникают в конкретный момент времени и проходят быстрее. А счастье — это удовлетворение от жизни и переживание внутреннего благополучия.
Откуда берётся стеснение
Как и многие другие чувства, стеснение возникает из убеждений и мыслей о себе и о людях. Когда общаешься с людьми, представляешь: «Они меня оценивают… Они обо мне думают…» Страх такой оценки увеличивает стеснение в разы.
О чём говорят мои эмоции и чувства
Эмоции и чувства — внутренний навигатор, с помощью которого мы ориентируемся в мире и в самих себе.
Что и почему чувствуют другие
Разные люди могут думать по-разному об одних и тех же событиях. Поэтому их эмоции и чувства могут различаться. Например, для кого-то получить шестёрку на уроке — это трагедия, а для кого-то эта же отметка — счастье.
События, мысли и эмоции
Кажется, что события — это и есть причины твоих эмоций. Но не совсем так. Всё зависит от того, как ты относишься к событиям, которые с тобой происходят, происходили или должны произойти. И что ты о них думаешь.
Что такое эмоции и чувства
Это переживания в ответ на то, что происходит вокруг тебя или внутри тебя. Прямо сейчас ты испытываешь какие-то эмоции и чувства.
Злость
Любой человек может злиться и чувствовать раздражение, гнев или ярость. Эти эмоции придают уверенность, силу и помогают защитить себя или близких. Но и проблем могут принести немало. Поэтому оставлять без внимания такие переживания не стоит.
Отрывок из книги
