Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми

Код: 2100027003

290 грн

Есть на складе

В желаемые

Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard

Автор	Либби Палмер
Издательство	Видавництво Ростислава Бурлаки
Cтраниц	184
Год	2024
ISBN	978-617-784-090-8
Обложка	мягкая
Язык	Украинский
Формат	60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми

Чимало підлітків переживають травму, і вона не минає безслідно. Травма впливає на людей фізично, емоційно й поведінково. Нав’язливі, повторювані травматичні спогади, проблеми зі сном або постійне відчуття небезпеки — якщо ці найпоширеніші симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР) проявляються і у вас, ви потребуєте допомоги.

Ця зручна у використанні книга «Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми» від Ліббі Палмер призначена саме для підлітків із посттравматичним стресовим розладом та іншими труднощами, пов’язаними із травмами. Вона заснована на когнітивно-поведінковій терапії і допоможе вам опрацювати свій болісний досвід та осмислити власні думки й почуття. Книга містить робочі аркуші та вправи, які допоможуть вам відновити відчуття безпеки, набути контролю над своїми емоціями, примиритисязі своїм травматичним досвідом і повернути позитивне самовідчуття.

Якщо ви готові почати одужувати і залишити в минулому травматичні спогади, цей робочий зошит для підлітків із посттравматичного стресу вкаже вам шлях.

Ліббі Палмер — докторка психологічних наук, ліцензована психологиня у Денвері, штат Колорадо. Спеціалізується на роботі із жертвами злочинів та інших травм. Також вона є адюнкт-професоркою в Університеті Північного Колорадо, де викладає курс про відновлення після стихійних лих і травм.

pdf

Уривок з книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Робочий зошит із ПТСР для підлітків: прості й ефективні навички для зцілення від травми

Лист до підлітків
Лист до батьків
Вправа 1. Ділитися цією книгою чи ні
Вправа 2. Що таке травма?
Вправа 3. Зцілення від травми
Вправа 4. Реакція на травму: боротися, тікати, завмерти
Вправа 5. Пам’ять про травму
Вправа 6. Думки і спогади
Вправа 7. Уникнення нагадувань
Вправа 8. Занепокоєння і настороженість
Вправа 9. Чи є увас ПТСР?
Вправа 10. Побудова систем підтримки
Вправа 11. Розмова про травму
Вправа 12. Прохання про допомогу
Вправа 13. Здорові й нездорові навички подолання
Вправа 14. Кризові плани
Вправа 15. Навички дихання
Вправа 16. Навички заспокоєння
Вправа 17. Навички релаксації
Вправа 18. Навички розслаблення
Вправа 19. Піклування про своє тіло
Вправа 20. Активація корисних ділянок мозку
Вправа 21. Пошук безпечного простору
Вправа 22. Ухвалення правильних рішень
Вправа 23. Створення контейнера для травми
Вправа 24. Коли почуття переповнюють
Вправа 25. Виявлення шкідливих думок
Вправа 26. Як пов’язані думки, почуття та дії
Вправа 27. Реєстри думок
Вправа 28. Досягнення цілей і розваги
Вправа 29. Припиніть уникати
Вправа 30. Чи готові ви працювати над своєю історією?
Вправа 31. Розкажіть свою історію
Вправа 32. Доповніть свою історію
Вправа 33. Перевірка історії на наявність помилок мислення
Вправа 34. Як травма змінила вас?
Вправа 35. Залишайтеся в безпеці
Вправа 36. Коли вам знову може знадобитися підтримка
Вправа 37. У пошуках сенсу
Вправа 38. Ваше справжнє «Я»
Вправа 39. Завершіть свою історію

Оставить свой отзыв:

Имя

Отзыв