Сміливість не подобатися. Японський феномен, який показує, як стати вільним, змінити своє життя й досягти справжнього щастя

Оглавление Сміливість не подобатися. Японський феномен, який показує, як стати вільним, змінити своє життя й досягти справжнього щастя

Слово авторів.
Вступ
 
ПЕРША НІЧ. Запереч травму
Невідомий «третій велет»
Чому люди можуть змінюватися
Травми не існує
Люди вигадують гнів
Як жити так, щоб минуле нас не контролювало
Сократ і Адлер
Тебе у собі все влаштовує?
Ти сам вибираєш бути нещасливим
Люди завжди обирають не змінюватися
Твоє життя триває тут і тепер
 
ДРУГА НІЧ. Усі проблеми — з міжособистісних стосунків
Чому ти сам собі не подобаєшся
Усі проблеми — це проблеми міжособистісних стосунків
Почуття неповноцінності — суб’єктивне припущення
Комплекс неповноцінності як виправдання
Вихваляння — ознака почуття неповноцінності
Життя — це не змагання
Ти єдиний, кого турбує твоя зовнішність 
Від боротьби за владу до відплати
Визнання помилки — не поразка 
Подолання життєвих завдань, які постають перед тобою
Червона нитка та кайдани
Не купуйся на «життєву брехню» 
Від психології володіння до психології дії
 
ТРЕТЯ НІЧ. Відкинь чужі завдання
Позбудься прагнення до визнання 
Живи не для того, щоб задовольняти очікування інших
Як розділяти завдання
Відмовся від чужих завдань
Як позбутися проблем у міжособистісних стосунках
Розрубай гордіїв вузол
Прагнення до визнання поневолює тебе
Що таке справжня свобода 
Карти міжособистісних стосунків у твоїх руках
 
ЧЕТВЕРТА НІЧ. Де центр світу
Індивідуальна психологія і холізм
Мета міжособистісних стосунків — відчуття спільності
Чому я цікавлюся лише собою?
Ти не центр всесвіту
Прислухайся до голосу більшої спільноти
Не докоряй і не вихваляй
Метод заохочення
Як відчути свою цінність
Жити в моменті
Люди не можуть знайти себе
 
П’ЯТА НІЧ. Жити по-справжньому тут і тепер
Надмірна самосвідомість пригнічує особистість
Не самоствердження, а самоприйняття 
Різниця між довірою і впевненістю
Суть праці — це внесок у спільне благо
Молодь випереджає дорослих
Трудоголізм — це життєва брехня.
Ти можеш бути щасливим зараз
Два шляхи для тих, хто хоче бути «особливими»
Сміливість бути нормальним
Життя — це низка миттєвостей
Живи так, наче танцюєш
Підсвіти те, що відбувається тут і тепер
Найбільша життєва брехня
Надай сенс життю, яке здається беззмістовним
 
Післямова