Оглавление Софрология шаг за шагом
СОФРОЛОГИЯ И ЭКОЛОГИЯ ТЕЛА
Знакомьтесь: экология тела
Что такое софрология?
Открываем для себя софрологию
Для кого предназначена софрология?
Как практиковать софрологию?
Тело и дух: успешный дуэт софрологии
Экология тела
Наша внутренняя экосистема
СОФРОЛОГИЯ: ШАГ ЗА ШАГОМ
Момент для себя
1. Встреча настоящего момента
2. Получение расслабления и визуализация успокаивающей природы
3. Освободитесь от напряженности в теле
4. Дыхание безмятежности
5. Заново обретите свое тело благодаря динамической релаксации
6. Приглашение к внутреннему путешествию
7. Откройте в здоровом теле пять органов чувств
8. Развивайте свой жизненный потенциал
9. Установите позитив во всем теле
10. Живите красками и их энергией
11. Дыхание дерева
12. Энергия солнечного сплетения
13. Окунитесь в восстанавливающий сон
14. Ваш защитный пузырь
15. Заякоритесь в позитиве
16. Шагайте к раскрытию самого себя
17. Живите в соответствии со своей системой ценностей
18. Позитивное предвосхищение ситуации
19. Работать над проектом
20. Улучшайте концентрацию и внимание
21. А если ваш стресс станет позитивным?
22. Медитируйте осознанно
КОГДА НАУКА И СОФРОЛОГИЯ РАБОТАЮТ В КОМАНДЕ
Софрология, расшифрованная науками
Сердечная согласованность в софрологии
ПРИЛОЖЕНИЕ
Литература
Выражение благодарности
Первые 12 страниц книги
