kniga.biz.ua

Тривога і фобія. Робочий зошит

Код: 2100028466
Купить Тривога і фобія. Робочий зошит Эдмунд Борн
720 грн
Есть на складе

В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Эдмунд Борн
Издательство Видавництво Ростислава Бурлаки
Cтраниц 608
Год 2024
ISBN 978-177-840-97-7
Обложка мягкая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Тривога і фобія. Робочий зошит

Повністю перероблений і оновлений, посібник «Тривога і фобія. Робочий зошит» за авторством Едмунда Дж. Борна, що заснований на фактичних даних, містить найефективніші методи аналізу й лікування тривоги, останні клінічні дослідження та повний арсенал навичок, які допоможуть угамувати страхи й взяти тривожні думки під контроль.

Ви також отримаєте нову інформацію щодо профілактики рецидивів після успішного лікування; ліків, похідних канабісу, кетаміну; харчування; нових досліджень у галузі експозиційної терапії та багато іншого. Якщо ви шукаєте комплексний ресурс, який допоможе впоратися з тривогою, це нове видання робочого зошита дасть вам усе необхідне, щоб почати жити вільніше, ніж ви могли собі уявити.

У цьому робочому зошиті ви знайдете:
Техніки релаксації та дихання.
Навички запобігання панічним атакам та подолання їх.
Перевірені стратегії подолання негативного внутрішнього діалогу й хибних переконань.
Нові дослідження про експозиційну терапію фобій.
Необхідні зміни в харчуванні та способі життя.

Едмунд Дж. Борн — доктор філософії, який вже понад два десятиліття спеціалізується на лікуванні тривоги, фобій та інших розладів, повязаних зі стресом. Його книгами із самодопомоги, перекладеними багатьма мовами, скористалися понад мільйон людей.

pdf Уривок з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Тривога і фобія. Робочий зошит

Особлива подяка
Передмова до сьомого видання
Вступ
Розділ 1. Тривожні розлади
Розділ 2. Основні причини тривожних розладів
Розділ 3. Відновлення: комплексний підхід
Розділ 4. Релаксація
Розділ 5. Фізичні вправи
Розділ 6. Подолання панічних атак
Розділ 7. Експозиція при фобіях
Розділ 8. Внутрішній діалог
Розділ 9. Хибні переконання
Розділ 10. Подолання занепокоєння
Розділ 11. Стилі особистості, які сприяють збереженню тривоги
Розділ 12. Десять поширених специфічних фобій
Розділ 13. Робота з почуттями
Розділ 14. Бути асертивним
Розділ 15. Самоповага
Розділ 16. Харчування
Розділ 17. Стани здоров’я, які можуть сприяти виникненню тривоги
Розділ 18. Ліки проти тривоги
Розділ 19. Медитація
Розділ 20. Профілактика рецидивів
Розділ 21. Особистий сенс
Післямова. Майбутнє, у якому зростає тривога
Додаток 1. Організації, які допомагають
Додаток 2. Ресурси для релаксації
Додаток 3. Як зупинити нав’язливі думки
Додаток 4. Афірмації для подолання тривоги
Як отримати доступ до ресурсів для робочого зошита «Тривога і фобія»


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Полон ...
Валерия «Нава» Субботина
Гідність — це правдивість ...
Игорь Козловский
Менеджмент у часи війни. Лідерство, ...
Константин Кошеленко

Сегодня купили