У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю - Алекс Корб: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

    У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

    Купить У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю  Алекс Корб
    195 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Алекс Корб
    ISBN 978-617-7730-09-4
    Cтраниц 216
    Год 2019
    Издательство Наш формат
    Обложка Твердая
    Язык Украинский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

    О книге У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

    Ця книга також є у продажу російською мовою під назвою "Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом."

    Депресія — це не просто поганий настрій. Люди з депресією можуть і не бути пригніченими. Там, де мала би бути якась емоція, вони часто відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Найгірше, що депресія не просто тягне на дно, а й міцно утримує там.
     
    Проблема полягає у фізіології та взаємодії елементів нервової системи. Та, на щастя, існує спосіб відрегулювати їхню діяльність. 
     
    ДЛЯ КОГО КНИЖКА
    Книжка для всіх, хто цікавиться психологією, теоріями, що пояснюють емоційні стани та розвиток депресії.
     
    ЧОМУ  ЦЯ КНИЖКА
    У цій книжці автор пояснює, чому мозок загрузає в низхідній спіралі депресії, а також змальовує те, як можна вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і подолати депресію, змінивши спосіб життя.
     
    ПРО АВТОРА
    Алекс Корб — нейронауковець, доктор наук, працює доктором-дослідником на кафедрі психіатрії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. Консультує біотехнологічні та фармацевтичні компанії.
     
    ВІДГУКИ 
    Майстерний виклад нейробіологічних засад депресії і конкретних кроків, які ведуть до виходу з неї.
    Елін Сакс, професорка психології, психіатрії та поведінкових наук
     
    Це цікавий, доступний і пізнавальний синтез сучасних поглядів на депресію та її лікування.
    Гелен Майберг, професорка психіатрії в галузі неврології та радіології
     
    ЦИТАТИ
    Про тривожність та хвилювання
    Було б чудово ніколи не відчувати хвилювання або тривожності, але мозок наш влаштовано не так. Ті самі ланцюги, за допомогою яких ми складаємо плани, розв’язуємо проблеми й приймаємо рішення, спричиняють хвилювання. А ті ж самі ланцюги, що бережуть нас від небезпеки, викликають тривожність. Подібно до того, як ті ж самі характеристики, завдяки яким так приємно їхати за кермом «Феррарі» (наприклад, великий двигун), призводять до колосальної витрати палива. Не все те, що добре, добре за будь-яких умов.
     
    Про реакцію на невизначеність
    Важливо розуміти реакцію мозку на невизначеність, оскільки вона може серйозно впливати на самопочуття. З початком нових стосунків або перед зміною роботи мозок може автоматично розцінити нові обставини як погані. Проте вони не погані, а невідомі. До того ж, в усьому, що чогось варте (справжнє кохання, чудова робота), доводиться проходити через період невизначеності. Щоб не лишитися без неймовірної винагороди, яка може чекати по той бік, потрібно повсякчас нагадувати собі про те, що мозок уміє робити з невідомого погане.


    pdf Перші 15 сторінок книги


    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

    Передмова
    Вступ
     
    Частина перша
    У полоні низхідної спіралі
    Мапа мозку у стані депресії
    У пастці хвилювання і тривожності
    Ми завжди помічаємо погане
    У полоні шкідливих звичок
     
    Частина друга
    Утворення висхідної спіралі
    Гімнастика для мозку
    Встановлюйте цілі, приймайте рішення
    Дайте мозку відпочити
    Впроваджуйте корисні звички 129
    Користуйтеся біологічним зворотним зв’язком
    Увімкніть ланцюг вдячності
    Покладайтеся на інших
    Мозок під час терапії
     
    Висновки
    Подяки
    Примітки


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
    Наталья Самойленко
    21 урок для 21 століття ...
    Ювал Ной Харари
    45 татуювань особистості. Правила м ...
    Максим Батырев (Комбат)
    Homo Deus. Людина божественна. За л ...
    Ювал Ной Харари

    Книги автора/издательства

    Величні за власним вибором ...
    Джим Коллинз, Мортен Хансен
    Довгий шлях до свободи ...
    Нельсон Мандела
    Моє життя та робота ...
    Генри Форд