У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю - Алекс Корб: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Tim

Купить У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю  Алекс Корб
195 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Алекс Корб
ISBN 978-617-7730-09-4
Cтраниц 216
Год 2019
Издательство Наш формат
Обложка Твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

Ця книга також є у продажу російською мовою під назвою "Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом."

Депресія — це не просто поганий настрій. Люди з депресією можуть і не бути пригніченими. Там, де мала би бути якась емоція, вони часто відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Найгірше, що депресія не просто тягне на дно, а й міцно утримує там.
 
Проблема полягає у фізіології та взаємодії елементів нервової системи. Та, на щастя, існує спосіб відрегулювати їхню діяльність. 
 
ДЛЯ КОГО КНИЖКА
Книжка для всіх, хто цікавиться психологією, теоріями, що пояснюють емоційні стани та розвиток депресії.
 
ЧОМУ  ЦЯ КНИЖКА
У цій книжці автор пояснює, чому мозок загрузає в низхідній спіралі депресії, а також змальовує те, як можна вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і подолати депресію, змінивши спосіб життя.
 
ПРО АВТОРА
Алекс Корб — нейронауковець, доктор наук, працює доктором-дослідником на кафедрі психіатрії Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі. Консультує біотехнологічні та фармацевтичні компанії.
 
ВІДГУКИ 
Майстерний виклад нейробіологічних засад депресії і конкретних кроків, які ведуть до виходу з неї.
Елін Сакс, професорка психології, психіатрії та поведінкових наук
 
Це цікавий, доступний і пізнавальний синтез сучасних поглядів на депресію та її лікування.
Гелен Майберг, професорка психіатрії в галузі неврології та радіології
 
ЦИТАТИ
Про тривожність та хвилювання
Було б чудово ніколи не відчувати хвилювання або тривожності, але мозок наш влаштовано не так. Ті самі ланцюги, за допомогою яких ми складаємо плани, розв’язуємо проблеми й приймаємо рішення, спричиняють хвилювання. А ті ж самі ланцюги, що бережуть нас від небезпеки, викликають тривожність. Подібно до того, як ті ж самі характеристики, завдяки яким так приємно їхати за кермом «Феррарі» (наприклад, великий двигун), призводять до колосальної витрати палива. Не все те, що добре, добре за будь-яких умов.
 
Про реакцію на невизначеність
Важливо розуміти реакцію мозку на невизначеність, оскільки вона може серйозно впливати на самопочуття. З початком нових стосунків або перед зміною роботи мозок може автоматично розцінити нові обставини як погані. Проте вони не погані, а невідомі. До того ж, в усьому, що чогось варте (справжнє кохання, чудова робота), доводиться проходити через період невизначеності. Щоб не лишитися без неймовірної винагороди, яка може чекати по той бік, потрібно повсякчас нагадувати собі про те, що мозок уміє робити з невідомого погане.


pdf Перші 15 сторінок книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю

Передмова
Вступ
 
Частина перша
У полоні низхідної спіралі
Мапа мозку у стані депресії
У пастці хвилювання і тривожності
Ми завжди помічаємо погане
У полоні шкідливих звичок
 
Частина друга
Утворення висхідної спіралі
Гімнастика для мозку
Встановлюйте цілі, приймайте рішення
Дайте мозку відпочити
Впроваджуйте корисні звички 129
Користуйтеся біологічним зворотним зв’язком
Увімкніть ланцюг вдячності
Покладайтеся на інших
Мозок під час терапії
 
Висновки
Подяки
Примітки


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Книга юного підприємця. 9 детальних ...
Сергей Биденко, Ирина Золотаревич
Психологія впливу ...
Роберт Чалдини
Емоційний інтелект ...
Дэниел Гоулман

Книги автора/издательства

Величні за власним вибором ...
Джим Коллинз, Мортен Хансен
Довгий шлях до свободи ...
Нельсон Мандела
Моє життя та робота ...
Генри Форд

Сегодня купили