Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог - Кэролайн Форен: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Купить Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог  Кэролайн Форен
312 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Кэролайн Форен
ISBN 978-5-9614-1099-0
Cтраниц 256
Год 2019
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ? всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. 
 
Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение.
 
Цитата
«Я расскажу читателям, как добиться процветания, невзирая на страх, потому что страх и тревога — неотъемлемые части нашей жизни, такова уж человеческая природа. Однако вам предстоит узнать, что страх и уверенность — две стороны одной медали и лишь от вас зависит, какое из этих состояний возьмет верх».
Кэролайн Форен
 
Зачем читать
Каждый время от времени ощущает неуверенность в себе, боится неудачи и хочет спрятаться от проблем. В книге рассмотрены механизмы и ситуации, которые формируют и закрепляют эти неприятные ощущения в нашем сознании. Автор предлагает познакомиться с каждым из своих «внутренних врагов», чтобы понять, как их победить.
 
В книге есть 12 инструментов для развития уверенности и действенные упражнения для тех, кто хочет быть посмелее, снизить уровень тревожности и поднять самооценку.
 
Давая советы, как поступать в той или иной ситуации, автор обращает внимание на множество важных мелочей. Например, почему стоит говорить «я могу», а не «мне надо», когда вы хотите добиться результата. Книга написана простым языком, в очень дружественной манере, и, читая, например, о таких сложных вещах, как переживание неудач или борьба с бессонницей, вы словно ощущаете искреннее сочувствие автора и желание помочь вам справиться с проблемами.
 
Для кого
Для широкой аудитории
 
Об авторе
Кэролайн Форен — писательница, специалист в сфере коммуникаций, лайфстайл-журналист и одна из основателей электронного издательства GAFFInteriors.ie


pdf Первые 24 страницы книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Предисловие.
Чем вам поможет эта книга
 
Часть первая
СТРОИТЕЛЬСТВО ФУНДАМЕНТА
Глава 1. Зона комфорта 
Глава 2. Что такое страх
Глава 3. Почему мы боимся неудачи
Глава 4. Осмысление уверенности 
Глава 5. Самооценка и успех
Глава 6. Перфекционизм 
Глава 7. Синдром самозванца
и как он проявляется у мужчин
и женщин 
 
Часть вторая
ИНСТРУМЕНТАРИЙ 
Глава 8. Инструмент № 1.
Что такое стоицизм и почему
овладеть им проще простого 
Глава 9. Инструмент № 2.
Важность целеполагания 
Глава 10. Инструмент № 3.
Использование страха как сигнала
к действию 
Глава 11. Инструмент № 4.
Примите св
Глава 12. Инструмент № 5.
«К едрене фене» и искусство
принимать решения
Глава 13. Инструмент № 6.
Секрет сочетания приятного с полезным
Глава 14. Инструмент № 7.
Обойдите страх
Глава 15. Инструмент № 8.
Как взломать страх 
Глава 16. Инструмент № 9.
Позитивная визуализация
Глава 17. Инструмент № 10.
Подготовка, опыт, повторение
Глава 18. Инструмент № 11.
Искусство притворяться
Глава 19. Инструмент № 12.
Как победить ночных гремлинов 
 
Часть третья
ПОДВОДИМ ИТОГИ
Глава 20. Что делать в случае неудачи
Глава 21. Что делать в случае успеха
Глава 22. И главное.
Знайте предел своих возможностей 
 
Библиография 
Благодарности
Отрывок из книги Кэролайн Форен
«Как обуздать тревогу. Небредовые советы»


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

45 татуировок личности. Правила мое ...
Максим Батырев (Комбат)
Антихрупкость ...
Нассим Николас Талеб
45 татуювань особистості. Правила м ...
Максим Батырев (Комбат)
Lingva Inkognita ...
Виталий Зубков

Книги автора/издательства

В поисках совершенства: уроки самых ...
Том Питерс, Роберт Уотерман
Экономика впечатлений. Как преврати ...
Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор
Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Искусство слияний и поглощений ...
Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу
Решение проблемы инноваций в бизнес ...
Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони
Бережливое производство. Как избави ...
Джеймс Вумек, Дэниел Джонс