В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите

Оглавление В разводе и счастлива. Как пройти через расставание и создать жизнь, которую вы полюбите

Вступление. ПОДРУГА ПОЗНАЕТСЯ В БЕДЕ
 
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. РАЗБИРАЙСЯ
Глава 1. "НЕ СОГЛАСНА"
Как провести разговор о том, что "все кончено" -
Когда ты уходишь от него - Когда он уходит от
тебя - Как рассказать родственникам и друзьям -
Что надо сделать сейчас - Катание на
эмоциональных горках
 
Глава 2. ДЕТИ: ОБРАЩАТЬСЯ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ
Как объяснить расставание детям - Как помочь им
справиться со своими чувствами - Как облегчить
переход к жизни на два дома - Где искать
поддержку - Принеси торжественную клятву, что
не будешь поносить их отца
 
Глава 3. ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА КОММУНИКАЦИИ С
БЫВШИМ МУЖЕМ
Вести "с фронта" - Стратегии, позволяющие
сохранять хладнокровие в любых обстоятельствах
- Как установить здоровые границы - Почему в
споре на самом деле никто не побеждает - Какую
роль твой бывший играет в драме вашего развода
 
Глава 4. ТВОЙ БЫВШИЙ И "ТЕПЛОЕ ТЕЛО НА
ЗАМЕНУ"
Если твой бывший находит новую любовь, когда
твоя половина кровати еще не остыла - Как
справиться с ревностью, даже если это ты его
бросила - Ощущение, что тебя заменили или
отвергли - Как фокусироваться на своей новой
жизни, а не на нем
 
Глава 5. ЗАКОН И БЕСПОРЯДОК
Что можно ожидать в финансовом плане -
Понимание своих вариантов при разводе - Что
делать и чего не делать, когда нанимаешь для
помощи профессионала - Распространенные
заблуждения - Опека и денежное содержание
детей: основы
 
Глава 6. ВРЕМЕННЫЙ ХАО$
Составление нового бюджета - Как обезопасить
свое трудоустройство во время развода - Карьера,
которую можно начать в ближайшие полгода -
Советы по экономии для мамы-одиночки -
Оставляем место для маленьких чудес
 
Глава 7. МЕСТО, КОТОРОЕ ТЫ НАЗОВЕШЬ ДОМОМ
Отъезд и понимание своих вариантов - Можешь ли
ты позволить себе остаться в супружеском доме? -
Как разбираться с кредитными проблемами -
Продажа дома
В чем разница между "одиночкой" и "одинокой"
 
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ИСЦЕЛЯЙСЯ
Глава 8. ЗОЛОТОЙ КЛЮЧИК: ПРИНЯТИЕ
Как отказаться от ожиданий - Как принять
неизвестность
Как простить себя - и его - Принятие приносит
энергию и легкость
 
Глава 9. ЭТО ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА
Как выявить шаблоны отношений - Будь помягче с
собой - Что в следующий раз нужно сделать по-
другому - Почему любовь не может исправить все -
Простые шаги к более здоровым отношениям
 
Глава 10. КАК ОБРЕСТИ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
Медитируй, чтобы достигнуть покоя где угодно,
когда угодно - Как справиться с депрессией -
Когда тебе нужна профессиональная помощь - 20
вещей, которые поднимут тебе настроение - Как
культивировать самостоятельность
 
Глава 11. ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ
ТВОЮ ЖИЗНЬ
Высыпайся - и достигнешь вершин - Чем питаться,
чтобы поднять себе настроение - Выгоняем стресс
вместе с потом: физические нагрузки - Сила
благодарности
 
Глава 12. НАПИШИ СОБСТВЕННЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ
ФИНАЛ
Как переформулировать историю развода,
подчеркивая позитивные моменты - Как принимать
вещи такими, какие они есть - Как учиться у
прошлого - Как исследовать новые возможности
 
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. РАСКРЫВАЙСЯ
Глава 13. ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ЧУДЕСАМ
Как обновить свой гардероб - Притворяйся, пока
не поверишь - с помощью макияжа - Несравненная
жизнестойкость: волосы - Признай, что истинная
красота - внутри
 
Глава 14. ДОЛГО И СЧАСТЛИВО - С САМОЙ СОБОЙ
Познай свои лучшие качества - Ты цельная - такая,
какая есть - Влюбись в себя - Не ставь жизнь на
паузу - Цели и мечты: в чем разница? - Как создать
доску визуализации для своего будущего
 
Глава 15. НОВАЯ СОЦИАЛИЗАЦИЯ:
АЛАЯ БУКВА "Р"
Стратегии для выхода на люди соло - Простые
затравки для беседы - Как выйти из своей зоны
комфорта... на каблуках
- Стимуляторы уверенности - Что делать с
праздниками - Создаем новые традиции
 
Глава 16. НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА
Вопросник "готова ли я встречаться" - Как придать
лоск своему профилю для сайтов знакомств -
Онлайн-знакомства: мошенники, преступники и...
прекрасные перспективы
- Знакомства "в реале" - Что делать и чего не
делать на свидании - Твои следующие отношения
 
Глава 17. СОЗДАЙ СОБСТВЕННОЕ СООБЩЕСТВО
Как мы основали Мейплвудский клуб разведенных -
Простые шаги для основания собственного клуба -
Руководящие принципы - Советы для проведения
успешных встреч
Раздача долгов: дружба и поддержка
 
Послесловие. СТАЛО ЛУЧШЕ
Благодарности