Оглавление Володар гніву
Як з'явилася книга «Володар гніву»
Навігатор. Як користуватися книгою?
Розділ перший. Нейрофізіологія гніву
Розділ другий. Усвідомлення гніву
Глава 1. Суть гніву та його функції
Глава 2. Вимірювач гніву
Розділ третій. Важливість керування гнівом
Глава 1. Проблема гніву та наслідки гнівної поведінки
Глава 2. Навігація через квадрат Декарта: визначення курсу на керування гнівом
Глава 3. Картотека ресурсів
Глава 4. Цикл агресії
Глава 5. Загальні тригери гніву
Глава 6. Попереджувальні знаки
Глава 7. Чинники впливу на формування здатності гніватися
Глава 8. План контролю гніву
Розділ четвертий. Тілесні та поведінкові інструменти
Глава 1. Тілесні інструменти
Глава 2. Поведінкові інструменти
Розділ п'ятий. Когнітивні інструменти
Глава 1. Що таке когнітивні інструменти
Глава 2. Зв'язок між думками та емоціями
Глава 3. Поширені некорисні думки та когнітивні викривлення
Глава 4. Ефективні когнітивні інструменти
Розділ шостий. Комунікаційні інструменти. Вирішення конфліктів та спілкування
Глава 1. Комунікативні навички
Глава 2. Стилі спілкування
Глава 3. Упевнений стиль спілкування
Глава 4. Модель вирішення конфлікту
Розділ сьомий, інструменти уяви і фантазій
Глава 1. Які є інструменти уяви та фантазій і для чого вони потрібні
Глава 2. Тренування у застосуванні інструментів
Розділ восьмий. Складання плану контролю над гнівом
Розділ дев'ятий. Як рідні можуть допомогти своїй коханій людині оволодіти гнівом
Використані джерела
Про автора
Подяки
Путівник до рівноваги та спокою
Уривок з книги
