Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными - Рик Хэнсон: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Купить Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными  Рик Хэнсон
Издательство не переиздает книгу
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Рик Хэнсон
ISBN 978-5-4461-0840-4
Cтраниц 304
Год 2019
Издательство Питер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 70х108/16 (170х260 мм.)

О книге Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
 
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
 
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». – Рик Хансон.
 
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.


pdf Глава 1. Вырастить хорошее


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun»
Благодарности
Введение
 
Часть I. Почему
Глава 1. Вырастить хорошее
Внутренние силы
В саду
Зависящая от опыта нейропластичность
Изменить мозг к лучшему
Самые полезные ощущения
Самостоятельная нейропластичность
 
Глава 2. Липучка для всего плохого
Эволюционирующий мозг
Плохое сильнее хорошего
Порочный круг
Паранойя бумажного тигра
Застежки-липучки и тефлон
Пустые усилия
Выровнять игровое поле
 
Глава 3. Зеленый мозг, красный мозг
Три «операционные системы»
Адаптивный режим
Дома хорошо
Липучка для хорошего
Реактивный режим
Выбор
Выработка предрасположенности к адаптированию
 
Часть II. Как
Глава 4. Исцели себя
Четыре шага по принятию хорошего
Стать экспертом в принятии хорошего
Принять то, что вам нужно
Хорошо принимать хорошее
Сокровища каждого дня
 
Глава 5. Обратите внимание
Заметить приятное ощущение
Музыка чувства
Сцена сознания
Любить и хотеть
Низко висящий фрукт
 
Глава 6. Создавая позитивные ощущения
Текущее окружение
Недавние события
Постоянные условия
Ваши личные качества
Прошлое
Будущее
Поделитесь хорошим с другими
Найти хорошее в плохом
Забота о других
Увидеть хорошее в жизни других
Представить хорошие факты
Создание хороших фактов
Прямое обращение к позитивному ощущению
Относиться к жизни как к возможности
 
Глава 7. Формирование мозга
Прочувствовать ощущение
Впитать ощущение
Спокойствие, удовлетворение и любовь
 
Глава 8. Цветы, избавляющие от сорняков
Негативный материал ведет к негативным последствиям
Как негативный материал работает в вашем мозге
Два метода изменения негативного материала
Мощные возможности
Выполнить четвертый шаг
Ощущения-антидоты
Начать с негатива
Связать позитивный материал с негативными ситуациями
Практикуем четвертый шаг
 
Глава 9. Полезные области применения
Позволить хорошим знаниям осесть внутри вас
Хотеть то, что полезно для вас
Встраиваем счастье
Кусочек пирога
Заполнить дыру в вашем сердце
Избавиться от плохого настроения
Восстановиться после травмы
Насытить отношения
Помочь другим
Система HEAL и дети
Избавиться от препятствий
Справиться с проблемами с помощью адаптивного подхода
 
Глава 10. 21 драгоценность
Как читать эту главу
Безопасность
Удовлетворение
Связь
 
Эпилог
Библиография
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили