Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными - Рик Хэнсон: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Купить Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными  Рик Хэнсон
303 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Рик Хэнсон
ISBN 978-5-4461-0840-4
Cтраниц 304
Год 2019
Издательство Питер
Обложка Мягкая
Язык Русский
Формат 70х108/16 (170х260 мм.)

О книге Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

«Жизнь в стиле Fun» поразительна. Она предлагает новое видение того факта, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на все негативно, и дает конкретные рекомендации по переучиванию его на позитивные реакции.
 
«Книга посвящена одному простому явлению: скрытой силе повседневных позитивных ощущений. Силе, способной перевоспитать мозг и таким образом изменить жизнь к лучшему. Я покажу вам, как превратить активное переживание приятных мгновений в вашу сильную сторону, достичь уверенности, свободы, комфорта, самоуважения и начать заботиться о себе. Речь не о тех моментах, когда вы чувствуете себя на миллион долларов. Я говорю о простых радостях жизни: ощущении уюта от любимого свитера, удовольствии от чашки кофе, теплоте общения с другом, удовлетворении от выполненного задания или любви вашего спутника.
 
Вы научитесь практике принятия хорошего. Если посвящать ей по десять секунд несколько раз в день, это укрепит состояние радости, спокойствия и внутренней силы. Наука, лежащая в основе этой практики, не относится к позитивному мышлению. И это не очередная программа по созданию позитивных чувств. То и другое не приносит пользы вашему мозгу. В нашей книге речь пойдет о трансформации мимолетного опыта в устойчивые положительные изменения вашей нейронной сети». – Рик Хансон.
 
«Жизнь в стиле Fun» учит нас избавляться от привычки видеть в первую очередь негатив, которая появилась в ходе эволюции. Она помогает наслаждаться позитивными вещами. Сделайте себе и своим близким лучший подарок: подарите эффективную стратегию по усилению радости с помощью практик, связанных с мозгом, одновременно простых и приятных.

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Отзывы о книге «Жизнь в стиле Fun»
Благодарности
Введение
 
Часть I. Почему
Глава 1. Вырастить хорошее
Внутренние силы
В саду
Зависящая от опыта нейропластичность
Изменить мозг к лучшему
Самые полезные ощущения
Самостоятельная нейропластичность
 
Глава 2. Липучка для всего плохого
Эволюционирующий мозг
Плохое сильнее хорошего
Порочный круг
Паранойя бумажного тигра
Застежки-липучки и тефлон
Пустые усилия
Выровнять игровое поле
 
Глава 3. Зеленый мозг, красный мозг
Три «операционные системы»
Адаптивный режим
Дома хорошо
Липучка для хорошего
Реактивный режим
Выбор
Выработка предрасположенности к адаптированию
 
Часть II. Как
Глава 4. Исцели себя
Четыре шага по принятию хорошего
Стать экспертом в принятии хорошего
Принять то, что вам нужно
Хорошо принимать хорошее
Сокровища каждого дня
 
Глава 5. Обратите внимание
Заметить приятное ощущение
Музыка чувства
Сцена сознания
Любить и хотеть
Низко висящий фрукт
 
Глава 6. Создавая позитивные ощущения
Текущее окружение
Недавние события
Постоянные условия
Ваши личные качества
Прошлое
Будущее
Поделитесь хорошим с другими
Найти хорошее в плохом
Забота о других
Увидеть хорошее в жизни других
Представить хорошие факты
Создание хороших фактов
Прямое обращение к позитивному ощущению
Относиться к жизни как к возможности
 
Глава 7. Формирование мозга
Прочувствовать ощущение
Впитать ощущение
Спокойствие, удовлетворение и любовь
 
Глава 8. Цветы, избавляющие от сорняков
Негативный материал ведет к негативным последствиям
Как негативный материал работает в вашем мозге
Два метода изменения негативного материала
Мощные возможности
Выполнить четвертый шаг
Ощущения-антидоты
Начать с негатива
Связать позитивный материал с негативными ситуациями
Практикуем четвертый шаг
 
Глава 9. Полезные области применения
Позволить хорошим знаниям осесть внутри вас
Хотеть то, что полезно для вас
Встраиваем счастье
Кусочек пирога
Заполнить дыру в вашем сердце
Избавиться от плохого настроения
Восстановиться после травмы
Насытить отношения
Помочь другим
Система HEAL и дети
Избавиться от препятствий
Справиться с проблемами с помощью адаптивного подхода
 
Глава 10. 21 драгоценность
Как читать эту главу
Безопасность
Удовлетворение
Связь
 
Эпилог
Библиография
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Большая книга японских узоров. 260 ...
Хитоми Шида, Гейл Рем
Der, Die, Das. Секрети роду німецьк ...
Константин Ваенас

Книги автора/издательства

Незламність. Як закласти міцний фун ...
Рик Хэнсон, Форрест Хэнсон
Менеджмент, ориентированный на рыно ...
Жан-Жак Ламбен, Рубен Чумпитас, Изабель Шулинг
Маркетинг менеджмент (15-е изд.) ...
Филип Котлер, Кевин Келлер
Дифференцируйся или умирай! ...
Джек Траут, Стив Ривкин
Позиционирование: битва за умы ...
Джек Траут, Эл Райс