Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь


Купить Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Автор   Кэтлин Адамс
Год издания  2018
Издательство  Манн, Иванов и Фербер
Язык  Русский
Формат  60х90/16 (145х215 мм.)
Страниц  256
ISBN  978-5-00117-275-8
Тип обложки  Твердая

Аннотация издательства
Оглавление
Отзывы читателей
С этой книгой заказывают


 
шт.

цена: 385.00 грн.

Аннотация издательства

    Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. 

    В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:
    решении имеющихся проблем;
    улучшении взаимоотношений;
    понимании подсознательного;
    толковании снов;
    обнаружении своей субличности;
    восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
    лечении душевных ран, полученных в детстве.

    Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

    Вы научитесь:
    составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
    описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
    составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
    записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
    записывать тему дня для решения профессиональных задач;
    и многим другим техникам ведения дневниковых записей.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.

    Фишки книги
    22 техники ведения дневниковых записей
    От известного специалиста по дневниковой терапии
    Реальные примеры ведения ежедневника

    Об авторе
    Кэтлин Адамс — известный эксперт по дневниковой терапии, писатель, автор нескольких бестселлеров.

    Цитаты из книги
    Психотерапевт даром

    Вот уже почти тридцать лет я пользуюсь услугами одного и того же психотерапевта. Я могу обращаться к нему круглосуточно, у него нет отпусков. Мой психотерапевт не берет платы за свой труд. Потому что это просто мой личный дневник — перекидной блокнотик, скрепленный пластиковой спиралью.

    Летопись жизни
    Есть нечто магическое в ретроспективном взгляде на свою жизнь через месяц, год или десятилетие после произошедших событий. Дневник станет летописью вашего развития, побед, надежд, страхов, мечтаний, амбиций, огорчений и успехов

    Метод списков
    Списки издавна способствуют тому, чтобы мы были организованными и находились в курсе всех деталей, являющихся неотъемлемой частью нашей деловой жизни. Но дневниковые списки — это нечто совсем иное!

    Пишите быстро
    Быстрое письмо способствует спонтанности и устраняет ментальные шоры. Чем чаще вы будете писать быстро, тем активнее в этот процесс вовлекается левое полушарие мозга. Так вы сможете использовать интуитивную и подсознательную информацию.

    Понимать других
    Дневниковая запись, сделанная от лица другого человека, дает возможность оказаться в его шкуре и прочувствовать происходящее с ним. Сопереживание, которое вызывает это открытие, — ценный инструмент для исцеления взаимоотношений.

    Дневник снов
    Давайте название каждому из своих снов, как будто это короткие истории или фильмы. Список названий сновидений — простой и эффективный метод, который дает толчок появлению тем и направлений

    pdf Первые 6 страниц книги
    pdf Глава 12. Списки

Оглавление

    Введение

    Часть I. Психотерапевт почти даром
    Глава 1. Психотерапевт почти даром.
    Глава 2. Друг на кончике пера
    Глава 3. Восемь советов, как получить удовольствие от ведения дневника
    Глава 4. Альтернативы
    Глава 5. В путь с дневником: девятнадцать способов находить пятнадцать минут на запись в дневнике
    Глава 6. Только для мужчин

    Часть II. Набор дневниковых инструментов
    Глава 7. Трамплины
    Глава 8. Эскизы образов
    Глава 9. Объединение в кластеры
    Глава 10. Запечатленные моменты.
    Глава 11. Диалог
    Глава 12. Списки
    Глава 13. Поток сознания
    Глава 14. Ступени-опоры
    Глава 15. Капсула времени
    Глава 16. Темы дня
    Глава 17. Неотправленные письма
    Глава 18. Перспективы
    Глава 19. Сны и образы

    Часть III. Собрать все вместе
    Глава 20. Пять стадий переживаний вместе с дневником (Джин Джеймсон)
    Глава 21. Исцеление ран, полученных в детстве,
    при помощи дневника (Эдель Кинсинджер)
    Глава 22. Дневниковая терапия для взрослых детей алкоголиков (Синтия Уолсер)
    Вместо заключения. Дорога ведет нас вперед

    Благодарности
    Об авторе

Оставить отзыв о книге "Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития", Кэтлин Адамс

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник

Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов. Дневник
-
Купить Магия утра. Дневник

Магия утра. Дневник
Хэл Элрод
Купить Жил-был я…

Жил-был я…
Лавиния Бэккер






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  

Рассылка о книжных новинках

* Обязательное поле
Лучшие деловые книги 2017 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+