Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг - Катерина Ленгольд: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Код: 2100016802
Купить Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг Катерина Ленгольд
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Катерина Ленгольд
Издательство Альпіна Україна
Cтраниц 168
Год 2021
ISBN 978-617-7858-86-6
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Перед вами новая книга Катерины Ленгольд, автора бестселлера «Просто космос». Это уникальное практическое пособие по выстраиванию системы личной продуктивности основано на революционной авторской концепции agile life, у которой уже более 200 000 последователей по всему миру.
 
Метод agile life предполагает поэтапное движение к целям без насилия над собой и основан на новейших исследованиях в области нейрофизиологии, методах самокоучинга и использовании цикличных agile-спринтов. В нем заложена идея, что любого рода деятельность должна представлять собой регулярные циклы, состоящие из четырех элементов: Plan (планирование), Execute (реализация), Analyze (анализ) и Recharge (восстановление). Каждому элементу цикла посвящен раздел книги.
 
Книга является отличным инструментом самокоучинга, включает десятки практических упражнений, пошаговый план действий и мотивационный пинок для старта движения к продуктивной и сбалансированной жизни.
 
Мозг и выгорание
Узнаете, как работает мозг, разберетесь в системах мотивации и мобилизации, источниках стресса и причинах выгорания, узнаете техники эффективного восстановления физических сил, проработки эмоций и нахождения энергии смысла.
 
Самодиагностика и постановка целей
Оцените свою текущую ситуацию в трех сферах жизни — личной, социальной и карьерной, расставите приоритеты, выстроите расписание и сформулируете цели.
 
Управление задачами и формирование привычек
Получите практические рекомендации по управлению календарем и задачами, встроите в жизнь новые привычки и создадите оптимальные условия для продуктивной работы.
 
Прогресс и страх перемен
Научитесь регулярно мониторить свой прогресс и корректировать цели в условиях неопределенности, а также проработаете страхи, которые вам мешают.
 
Цитаты
«Внешняя среда, ее условия и вызовы стремительно меняются. Такого рода перемены сложно предсказать. Я писала эту книгу во время пандемии COVID-19. Из-за коронавируса жизни людей, их планы и цели изменились буквально в одночасье. К счастью, эпидемии такого масштаба случаются нечасто, но и без них предсказать, как будет выглядеть мир через несколько лет, очень непросто. Современные технологии кардинально меняют то, как мы работаем, учимся, общаемся и отдыхаем.
Внутренние перемены заметить сложнее. Каждый шаг, каждая книга, каждая встреча, каждая победа или каждое поражение расширяют рамки вашего восприятия. Вместе с ними меняются и цели. Цели, которые вы ставите сегодня, определяются вашим сегодняшним мышлением. Потому долгосрочные цели, которые кажутся вам важными сейчас, через пару лет могут утратить актуальность».
 
«Если вы трудитесь удаленно, выделите пространство, предназначенное исключительно для работы. В идеальном сценарии это отдельная комната, куда вы приходите только в рабочее время, закрываете за собой дверь и приступаете к делам. Если возможности устроить домашний офис в отдельной комнате у вас нет, воспользуйтесь разделителями для комнат и ширмами, чтобы разграничить личное и рабочее пространства. 
Никогда не работайте в постели. Может показаться, что это уютное местечко подходит не только для отдыха, но и для решения рабочих вопросов. Это ошибка. Окружающее пространство формирует для нашего мозга контекст. Рабочее пространство задает рабочий контекст, и тогда срабатывает триггер „фокусироваться“. Пространство для отдыха создает контекст для восстановления, и в дело вступает триггер „расслабляться“». 
 
Особенности 
Задания для закрепления материала. Ссылка на мобильное приложение Cosmos Planner, поддерживающее концепцию agile-life.
 
Для кого
Для широкого круга читателей.

pdf Первые 30 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг

Введение. Что такое agile life?
 
Часть I. Восстановление энергии
Глава 1. Корпорация «Мозг» 
Глава 2. Стресс и выгорание 
Глава 3. Энергия тела, разума и смысла 
 
Часть II. Планирование
Глава 4. Принципы agile life 
Глава 5. Постановка целей на спринт
Глава 6. Наведение порядка в расписании 
 
Часть III. Реализация
Глава 7. Управление задачами 
Глава 8. Программирование привычек 
Глава 9. Продуктивное пространство
 
Часть IV. Анализ
Глава 10. Мониторинг прогресса 
Глава 11. Что мешает старту 
 
Заключение 
Дополнительные ресурсы от автора 
Заметки и идеи 


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Метафорично-асоціативні карти " ...
Коллектив авторов
Календар Практикум на 2024 рік ...
Коллектив авторов

Книги автора/издательства

Комплект "Космос Agile" ...
Катерина Ленгольд
Просто космос. Практикум із Agile-ж ...
Катерина Ленгольд

Сегодня купили