Архітектор власного життя

Оглавление Архітектор власного життя

Вступ 
Як користуватися книгою?
Рефлексія та усвідомленість
Час - найцінніший ресурс
Чим є для нас минуле і майбутнє?
Як організувати свій час?
ПРАКТИКА «Суб’єктивний та об’єктивний час життя» 
Страх смерті та простір для життя
Страх смерті - що це?
ПРАКТИКА прийняття
Філософія та ідея смерті
Втілення майбутнього через конституювання себе
ПРАКТИКА «Я - Проект»
Конституювання себе й образ майбутнього
Мислення як ресурс оволодіння майбутнім
Економіка і психологія
Ресурс як сила впливу на майбутнє
ПРАКТИКА на виявлення ресурсів
Мислення як основний ресурс сьогодення
Способи думати та вплив на реальність
«Реальне Я» уя «Ідеальне Я»: як прибрати протиріччя і стати вільним
ПРАКТИКА «Пастка розколотості»
ПРАКТИКА «Внутрішня свобода, або Як припинити жити
на чернетку?»
Ключ до вирішення внутрішньої розколотості
Зцілення минулого
Переосмислити минуле
ПРАКТИКА «Повернути цілісність»
ПРАКТИКА «Мотивація будувати майбутнє»
Турбота про себе та філософія вчинку
Три ознаки справжнього бажання
Ідентичність як точка опори
Самовизначення, або Ідея себе
ПРАКТИКА «Самовизначення»
Що нами рухає, або Від потреби до цілі
Інстинкти в еволюції нашої поведінки
ПРАКТИКА «Відчути биття потреб ізсередини»
ПРАКТИКА «Вниз від цілі до потреби»
Ціль та стратегії опору змінам
ПРАКТИКА «Декомпозиція мети - великої цілі»
ПРАКТИКА «Рефлексія досвіду та перекладання на перспективу»
ПРАКТИКА «Позитивне підкріплення»
Постановка цілі, виходячи з наявного ресурсу
ПРАКТИКА «Визначення бажаного результату»
ПРАКТИКА «Мотиваційний фон»
Помилки під час постановки цілі
ПРАКТИКА «Коли цілі сказати стоп»
ПРАКТИКА «Підбиття збитків»
ПРАКТИКА «Оплакування»
Інвентаризація життя
ПРАКТИКА «Ревізія сфер життя»
Робота з майбутнім та образ «Я»
ПРАКТИКА «Сценаріїмайбутнього»
Образ «Я» (цілепокладання)
ПРАКТИКА «Конструювання «Я» під досягнення цілі»
Бажання: чого я насправді хочу. Стан потоку
ПРАКТИКА «Пошук потоку»
Способи думати
Сенс
ПРАКТИКА «Пошук сенсу», або «П’ять «навіщо?»
Факт-карта і пошук рішення
ПРАКТИКА «Створення факт-карти»
ПРАКТИКА «Факт-карта прокрастинації»
ПРАКТИКА «Завершальна рефлексія»