Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать - Валихан Тен: купить книгу в kniga.biz.ua (арт. 2100019396)
kniga.biz.ua

Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать

Код: 2100019396
Купить Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать Валихан Тен
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Валихан Тен
Издательство Альпина Паблишер
Cтраниц 184
Год 2021
ISBN 978-5-907470-36-1
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать

Эта книга даст вам подробную информацию о настройках функций организма. Вы узнаете, как их «взломать» и как выстроить систему, чтобы поддерживать высокий уровень физической и умственной активности всю оставшуюся жизнь.

Все возможно. Вы получите инструменты для настройки на всех этапах — от режима дня и питания до выбора тренировок и мотивации на пути к цели.

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Биохакинг твоего тела. Старение - сценарий, который можно переписать

От автора
Введение
 
Часть I. Диагностика организма: основные показатели здоровья
Общий анализ крови
Биохимический анализ крови
Гормональный статус
Оценка состояния сердечно-сосудистой системы
МРТ позвоночника
Исследования головного мозга
Контроль витамина D
Генетический тест
Диагностические гаджеты
 
Часть II. Режим дня
Сон
Стресс
Биологически активные добавки
Польза холода
Потоки света
 
Часть III. Питание. Белки, жиры и углеводы (БЖУ)
Углеводы – энергия моего тела
Белки – мой каркас и фундамент
Жиры: И жизни спасают, и погубить могут
Дробное питание
Палео- и кетодиета
Интервальное питание
Рецепты
Приложения по питанию
Наш скрытый враг – плесень
Витамины и микроэлементы
 
Часть IV. Физическая активность
Пешие прогулки
Дыхательная гимнастика
Спортивные гаджеты
Инфракрасный свет во время тренировок
Спортивные бады
Гормональная заместительная терапия
 
Часть V. Ментальный фитнес
Существовать или полноценно жить?
Зоны комфорта и дискомфорта
Мозг: Альтернативная нагрузка
Ноотропы
Социальная значимость
Состояние потока
Эмпатия
Мотивация и борьба со страхами
Восприятие информации и ее подача в социуме
Музыка и воспоминания
 
Заключение
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили