Дело в теле - Ксения Литвинова: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Дело в теле

Код: 2100016183
326 грн
350 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Ксения Литвинова
Издательство Агенция АЙПИО
Cтраниц 280
Год 2021
ISBN 978-617-7754-14-4
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 70x100/16 (165х235 мм.)

О книге Дело в теле

«Дело в теле» - книга, которая поможет долгие годы сохранять молодость, стройность, привлекательность и бодрость. Автор - Ксения Литвинова.

Вам 30,40, 50 лет и вы хотите чувствовать драйв жизни до глубокой старости? Тогда эта книга для вас! Тренер и коуч с 20-летним стажем Ксения Литвинова - автор уникальных фитнес-программ. По ее технике занимаются не только украинские звезды, но и тысячи людей разного возраста из разных стран: Франции, Англии, России, Германии, Швейцарии.

Автор ведет с читателем компанейскую беседу. Легкий стиль, юмор и примеры из жизни - именно это помогает рассказать легко о сложном. Такой стиль позволяет дать готовые решения и почувствовать веру в себя.
Ксения опирается на свой опыт и на мнения экспертов - диетолога Н. Самойленко, гинеколога - Д.Багрий, пластического хирурга - И. Чмелюк. А также на научные и медицинские источники. 
 
Четкая структура книги позволяет быстро найти ответы. Ответы на вопросы физической активности, женского здоровья и профилактики проблем с учетом возрастных изменений. Книга «Дело в теле» содержит детальное меню для похудения, эффективные видеокомплексы. Читайте, сканируйте QR-коды и сразу занимайтесь.
 
Преимущества книги:
♦ Все советы в книге практические. Они базируются на последних исследованиях науки и медицины.
♦ Изложенный материал рассчитан на широкую аудиторию. Информация в книге разделена по возрасту, типам фигур и женскими проблемами.
♦ Книга четко структурирована. Именно это позволяет быстро найти ответ на вопрос, который вас интересует именно сейчас.
♦ В разделе «Фитнес-практикум» дается детальное меню для похудения на 10 дней. А также видеокомплексы тренировок различного типа.

pdf Отрывок из книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Дело в теле

7 глав книги «ДЕЛО В ТЕЛЕ» - 7 ЭФФЕКТИВНЫХ руководств к действию!
 
Раздел 1 - мотивация.
Где ее искать, как правильно выбрать и не потерять. Ведь недостаточно загореться «правильным питанием» и умеренной физической активностью. Нужно также поддерживать этот «огонь» в себе а не свернуть с выбранного пути.
 
Раздел 2 - о физических нагрузках и возрасте.
«Каждому возрасту - свой вес, свои объемы, формы и нагрузки с питанием. Не существует идеальных фигур. Есть надуманные социумом шаблоны. Нет усталости - просто не та работа, не те отношения, не то окружение, не та цель », - утверждает автор, и с этим не поспоришь.
 
Раздел 3 - ЗОЖ.
О друзьях зожника: секреты биоритмов, сон, употребление воды. О режиме питания и активном образе жизни в д любом возрасте. А еще об умении владеть собственными чувствами, о ментальном здоровье и секретах красивой кожи.
 
В 4 разделе автор подробно говорит о женском здоровье.
Особое внимание уделяет: ПМС, критическим дням, циклам и физической нагрузке. В чем причины неприятного запаха тела? Как восстановить организм после родов? Некоторые главы раздела написаны специалистами, с которыми автор сотрудничает много лет.
 
5 раздел - о похудении и тренированном теле.
Здоровое и красивое тело - результат правильного питания и систематических нагрузок. Только подобная комбинация срабатывает и приносит результаты. Это раздел о умеренных нагрузках, привычках отдыхать и тренировках на природе.
 
6 раздел посвящен типам фигуры.
Читательницы узнают что они за «фрукт» и как, определив свой тип фигуры, правильно подобрать физические нагрузки и питание. Понадобится сантиметр и калькулятор)
 
7 раздел - реальный фитнес-практикум.
В нем детальное описание физических нагрузок и меню на 10 дней для разных весовых категорий.


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Мочи Манту ...
Ульяна Супрун
Як хотіти й отримати все (але це не ...
Татьяна Лукинюк,Людмила Колб
Выгорание. Новый подход к избавлени ...
Эмили Нагоски,Амелия Нагоски

Книги автора/издательства

Притчі для малят ...
Коллектив авторов
8 навыков счастливого ребенка ...
Маргарита Сичкарь
Чтобы в 16 было не поздно ...
Марина Ланге
Білл Гейтс ...
Мария Сердюк

Сегодня купили