Дело в теле

Оглавление Дело в теле

7 глав книги «ДЕЛО В ТЕЛЕ» - 7 ЭФФЕКТИВНЫХ руководств к действию!
 
Раздел 1 - мотивация.
Где ее искать, как правильно выбрать и не потерять. Ведь недостаточно загореться «правильным питанием» и умеренной физической активностью. Нужно также поддерживать этот «огонь» в себе а не свернуть с выбранного пути.
 
Раздел 2 - о физических нагрузках и возрасте.
«Каждому возрасту - свой вес, свои объемы, формы и нагрузки с питанием. Не существует идеальных фигур. Есть надуманные социумом шаблоны. Нет усталости - просто не та работа, не те отношения, не то окружение, не та цель », - утверждает автор, и с этим не поспоришь.
 
Раздел 3 - ЗОЖ.
О друзьях зожника: секреты биоритмов, сон, употребление воды. О режиме питания и активном образе жизни в д любом возрасте. А еще об умении владеть собственными чувствами, о ментальном здоровье и секретах красивой кожи.
 
В 4 разделе автор подробно говорит о женском здоровье.
Особое внимание уделяет: ПМС, критическим дням, циклам и физической нагрузке. В чем причины неприятного запаха тела? Как восстановить организм после родов? Некоторые главы раздела написаны специалистами, с которыми автор сотрудничает много лет.
 
5 раздел - о похудении и тренированном теле.
Здоровое и красивое тело - результат правильного питания и систематических нагрузок. Только подобная комбинация срабатывает и приносит результаты. Это раздел о умеренных нагрузках, привычках отдыхать и тренировках на природе.
 
6 раздел посвящен типам фигуры.
Читательницы узнают что они за «фрукт» и как, определив свой тип фигуры, правильно подобрать физические нагрузки и питание. Понадобится сантиметр и калькулятор)
 
7 раздел - реальный фитнес-практикум.
В нем детальное описание физических нагрузок и меню на 10 дней для разных весовых категорий.