Дофамінове покоління. Пошук балансу між болем і задоволенням (Предзаказ)

Книга «Дофамінове покоління» раскрывает, как легкий доступ к мгновенным удовольствиям (социальные сети, еда, онлайн-игры) приводит к зависимостям, обусловленным чрезмерным высвобождением дофамина. Автор объясняет неврологические механизмы таких зависимостей и предлагает стратегии для восстановления баланса, используя примеры из реальной жизни и научные доказательства, чтобы помочь читателям избавиться от вредных привычек.

Аннотация к книге «Дофамінове покоління»

Авторка рассказывает о биологических и неврологических процессах, лежащих в основе зависимого поведения, объясняя роль дофамина в системе вознаграждения мозга. Издание показывает, почему современное общество живет в эпоху мгновенных удовольствий и как это приводит к зависимостям. Лембке анализирует роль дофамина, раскрывает механизмы зависимого поведения и предлагает пути восстановления природного баланса, опираясь на научные знания. Ключевая идея состоит в том, что поиск постоянного удовольствия является бегством от боли. Автор предлагает изменить отношение к боли, приняв его как часть жизни, чтобы вернуть способность наслаждаться.

Книга предлагает читателям пути нахождения жизненного баланса, чтобы держать уровень дофамина под контролем и наслаждаться жизнью без вредных привычек и излишеств. Автор использует примеры из собственной практики, чтобы проиллюстрировать сложность зависимостей и вдохновить позитивные изменения. Путь к преодолению вредных привычек непрост, но возможен, если знать, как именно работает «дофаминовая ловушка», действовать постепенно и не сдаваться.

Издание рекомендовано тем, кто стремится понять себя и свои потребности, хочет улучшить свою жизнь и освободиться от зависимостей. Речь идет не только о вредных привычках, но и о том, что таковыми не считаются: постоянное пролистывание ленты соцсетей, онлайн-игры, неконтролируемый шоппинг, тяга к еде. Все это тоже ухудшает качество жизни, ведь человек тратит время на то, что не приносит пользы, а дает лишь мгновенный всплеск дофамина.

Почему стоит прочитать «Дофамінове покоління»

• Авторка раскрывает сложные нейробиологические процессы, лежащие в основе зависимого поведения, объясняя их простым языком.
• Книга помогает осознать, почему мы подвергаемся соблазнам и как это влияет на психику, охватывая зависимости от еды, соцсетей, шопинга и других стимулов.
• Читатели получат реальные шаги и методы, которые помогают избавиться от зависимостей и найти баланс между работой, отдыхом и удовольствием.
• Книга исследует реалии современного общества, где доступ к удовольствиям чрезвычайно легок, что приводит к росту зависимостей у людей всех возрастов.
• Издание получило одобрительные отзывы экспертов по психологии и ментальному здоровью.
• Рекомендована всем, кто хочет понять, почему современные люди склонны к зависимостям, и как не попасть в «дофаминовую ловушку».

Об авторе

Анна Лембке — психиатрина, исследовательница зависимостей и писательница, директор клиники двойной диагностики в Стэнфордском университете. Она специализируется на лечении опиоидной зависимости, а ее бестселлеры «Наркоторговец» и «Дофамінове покоління» о борьбе с зависимостями получили одобрительные отзывы читателей по всему миру.

Анна Лембке окончила Йельский университет, получив степень бакалавра гуманитарных наук. Она училась в Школе медицины Стэнфордского университета, где прошла ординатуру по психиатрии. Лембке также работала над документальным фильмом «Социальная дилемма», вышедшем на Netflix в 2020 году.

Уривок з книги