Искусство отступать

    Купить Искусство отступать  Пег Стрип, Алан Бернстайн
    Автор Пег Стрип, Алан Бернстайн
    ISBN 978-985-15-3246-5
    Cтраниц 288
    Год 2017
    Издательство Попурри
    Обложка Мягкая
    Цена: 250 грн.

    Аннотация издательства

    Идея, которая лежит в основе книги, бросает вызов общепринятым стереотипам, заставляющим нас бороться до победной черты и никогда не сдаваться.

    Авторы утверждают, что умение вовремя отказаться от своих намерений обладает такой же ценностью, как настойчивость и целеустремленность. Очень важно научиться сдаваться достойно, потому что часто люди буквально зациклены на упорстве, даже если цель является недосягаемой в принципе. 

    Порой отступление является первым шагом, необходимым для того, чтобы «перезагрузиться» и переосмыслить свои цели — понять, чего вы действительно хотите от жизни, и направиться по новому пути.

    pdf Первые 10 страниц книги


    Оглавление

    Введение
    Миф о маленьком паровозике
    Важность равновесия
    Глава 1
    Психология упорства
    Рассказ о двух "капитулянтах"
    Почему "капитулянт" плохое слово
    Как эмоции заставляют нас продолжать.
    Мозг и упорство
    Близость победы
    Влияние случаев из жизни
    Сила прерывистого подкрепления
    Опасность эскалации обязательств
    Ошибка невозвратных затрат
    Синица в руках
    Парадокс ощущаемой ценности
    Проблема белых медведей
    Упорство и личный опыт
    Упорство и отсутствие гибкости
    Как отказ уравновешивает весы
    Глава 2
    Деструктивный отказ от цели
    Отказ от обязательств
    "Добродетельный" отказ
    Ложный отказ
    Угроза ухода
    Внезапное исчезновение
    Большой взрыв
    Замаскированный уход
    Почему перечисленные виды ухода деструктивные
    Камни преткновения
    Внесем немного ясности
    Противоречащие цели
    Глава 3
    Выход из игры как искусство
    Когнитивное растождествление
    Аффективное растождествление
    Мотивационное растождествление
    Поведенческое растождествление
    В погоне за счастьем
    О позитивном мышлении
    Дзен ожиданий
    Первые шаги
    Глава 4
    Талант к конструктивному уходу
    Ловите момент
    Оцените свой талант
    Боязнь неудачи
    Цена избегания
    Еще одна точка зрения на талант конструктивного ухода
    Глава 5
    Управление мыслями и чувствами
    Эмоциональный интеллект и самопознание
    Зачем нужна пастила
    Узнайте себя лучше
    Развиваем навык конструктивного ухода
    Как обмануть свои мысли
    В погоне за белыми медведями: как "перехитрить"
    свои недостатки
    Кривая обучения
    Сознательная постановка целей
    Глава б
    Переоценка целей
    Вы видели гориллу?
    "Разгул целей": важность правильной 
    формулировки
    Помните о "Пинто"
    Цели и личность
    Цена изменений
    Еще одна переоценка
    Настроение и эмоции
    Глава 7
    Составление карты целей
    Сказка ложь, да в ней намек
    Перечисление целей
    Внешние или внутренние?
    Противоречия или согласованность?
    Достижение и избегание
    Вопрос приоритетов
    Как поток помогает в оценке целей
    Осваиваем мысленное сопоставление
    Мысленное сопоставление изнутри
    Оставим маленький паровозик в прошлом
    Прыжок веры
    Глава 8
    Как правильно уйти
    Управление сожалением
    Чему нас учит сожаление
    Контрафактуальное мышление
    Вы и сожаление
    Преодоление препятствий на пути к выходу из игры
    Глава 9
    Перенастройте свой внутренний компас
    Подумайте, что дальше
    Личность и гибкость
    Оптимизм и новая цель
    Образ мыслей
    Ценность планирования
    Дорога к счастью
    Важный урок
    послесловие
    Мудрость отказа
    выражение благодарности.


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках