Їжа для ментального здоровя. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності - Ума Найду: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua


Їжа для ментального здоровя. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods that Fight Depression, Anxiety, PTSD, OCD, ADHD, and More

Код: 2100016498
Купить Їжа для ментального здоровя. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності Ума Найду
230 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 60 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Ума Найду
Издательство Наш формат
Cтраниц 344
Год 2021
ISBN 978-617-7866-82-3
Обложка твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Їжа для ментального здоровя. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Зв’язок між дієтологією та психіатрією може видатися не надто природним. Уявіть собі доктора Фройда з його люлькою та шкіряною канапою — навряд чи він виписував рецепти на запеченого лосося. Насправді, як показує мій досвід, психіатри відсилають своїх пацієнтів додому з рецептурними лікарськими препаратами або направленнями на інші види терапії, однак без будь-яких рекомендацій стосовно того, як продукти харчування можуть допомогти їм подолати труднощі, через які вони опинилися на канапі психоаналітика. У наш час багато сумлінних людей постійно розмірковують про їжу, яку споживають (як вона впливає на серце, навколишнє середовище і, понад усе, на розмір талії), однак мало хто замислюється про вплив харчових продуктів на мозок.

На перший погляд зв’язок між харчуванням та психічним здоров’ям може здатися не зовсім очевидним, однак він має надзвичайно важливе значення для розуміння подвійної епідемії у сучасній галузі охорони здоров’я. Хоча рівень медичних знань і технологій зараз вищий, ніж будь-коли, велике занепокоєння викликає повсюдне поширення психічних розладів та негативного впливу неправильного харчування на здоров’я. Протягом року у кожного п’ятого дорослого американця діагностують одне із психічних захворювань; на певному етапі життя такий діагноз отримують 46 відсотків американців. Тридцять сім відсотків американців страждають від ожиріння, а ще 32,5 відсотка мають надлишкову вагу, тобто загалом близько 70 відсотків населення мають вагу, яка перевищує оптимальний рівень. Орієнтовно 23,1 мільйона американців мають діагноз «діабет», а ще приблизно у 7,2 мільйона мешканців США ця хвороба не діагностована. Разом це складає 30,3 мільйона осіб, тобто майже 10 відсотків населення.

pdf Уривок з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Їжа для ментального здоровя. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності

Розділ 1 Взаємодія між кишківником і мозком
Розділ 2 Депресія: пробіотики, омега-з та середземноморська модель харчування
Розділ 3 Тривожність: ферментовані продукти харчування, клітковина та міф про триптофан
Розділ 4 Посттравматичний стресовий розлад: глутамати, лохина та «давні друзі» — бактерії
Розділ 5 Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю: глютен, молочний казеїн і поліфеноли
Розділ 6 Деменція та сплутаність свідомості: мікрозелень, розмарин і дієта MIND
Розділ 7 Обсесивно-компульсивний розлад: N-ацетилцистеїн, гліцин і небезпека нервової орторексії
Розділ 8 Безсоння та втома: капсаїцин, ромашка й протизапальні дієти
Розділ 9 Біполярний розлад і шизофренія: L-теанін, корисні жири та кетогенна дієта
Розділ 10 Лібідо: окситоцин, пажитник і наука про афродизіаки
Розділ 11 Як готувати страви та харчуватися для здоров’я мозку
Рецепти
Додаток А Глікемічне навантаження вуглеводних продуктів
Додаток Б Поширені джерела вітамінів і деяких мінералів
Додаток В Антиоксиданти й показник ORAC
Подяки
Примітки

Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Моссад. Найвидатніші операції ізраї ...
Михаэль Бар-Зохар,Ниссим Мишал
Мамо, тату, не хвилюйтеся! ...
Елена Луцкая,Татьяна Логвиненко
Will. Вілл ...
Марк Мэнсон,Уилл Смит
Святкові страви ...
Евгений Клопотенко
Нові стоїки. 52 уроки для наповнено ...
Массимо Пильюччи,Грегори Лопес

Книги автора/издательства

Стоїцизм на кожен день. 366 роздумі ...
Райан Холидей, Стивен Хансельман
Гімн ...
Айн Рэнд

Сегодня купили