Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

    Купить Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело  Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон
    Автор Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон
    ISBN 978-5-00117-227-7
    Cтраниц 336
    Год 2018
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Цена: 418 грн.

    Аннотация издательства

    Автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» Дэниел Гоулман и профессор психологии Ричард Дэвидсон рассказывают о новых исследованиях. Вы узнаете, как на самом деле медитация влияет на ваш мозг.

    Опыт многих людей вселяет веру в пользу медитации. От некой передовой таинственной практики медитация перешла к рядовому способу лечения всего что угодно — от стресса до лишнего веса.

    Авторы этой книги занимались медитацией всю взрослую жизнь и знали, что она имеет большие преимущества, но, будучи учеными, решили исследовать научную сторону вопроса. Не все то, что приписывается волшебным свойствам медитации, на самом деле выдерживает жесткие испытания наукой.

    Возможно, вы знаете о медитации неверные вещи и не знаете правды.

    Первоначальная цель медитации, признаваемая сегодня в определенных кругах, заключается в глубоком изучении разума ради полного изменения внутреннего «я».

    С другой стороны, прагматическое применение медитации, например в практике осознанности, распространяется в ширину, но не в глубину. Сегодня многие люди включили хотя бы небольшие сеансы медитации в свою повседневную жизнь.

    Таким образом, существует две тропы — глубинная и широкая. Их зачастую путают, несмотря на огромные различия.

    Из этой книги вы узнаете обо всех аспектах и уровнях каждой из этих троп.

    От авторов
    Вы держите в руках книгу, которую мы всегда хотели написать, однако не имели возможности. Наука и данные, необходимые для поддержки наших идей, окрепли лишь недавно. Теперь, когда они набрали критическую массу, мы с радостью готовы поделиться ими.

    Наша радость связана еще и с ощущением общей значимой миссии. Мы намерены изменить ход науки, радикально переосмыслив настоящие преимущества медитации и настоящую цель данной практики.

    История, которую мы расскажем, отражает наше личное и профессиональное путешествие. Мы были близкими друзьями и коллегами по науке медитации начиная с 70-х, когда встретились в аспирантуре Гарварда. Все эти годы мы практиковали это внутреннее искусство (хотя и очень далеки от мастерства).

    Для кого эта книга
    Для всех, кто интересуется устройством мозга, медитацией и практиками осознанности.

    Фишки книги
    О медитации с научной точки зрения
    Свежие исследования
    Научит правильно медитировать

    Об авторах
    Дэниел Гоулман (р. 1946) — известный американский психолог, научный журналист. В течение двенадцати лет писал статьи для The New York Times, специализируясь на психологии и науках о мозге. Написал более 10 книг по психологии, образованию, науке и лидерству.
    Получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект», которая продержалась в списке бестселлеров «Нью-Йорк таймс» более полутора лет.
    Гоулман имеет множество наград за свои исследования, в том числе награду за достижения в сфере журналистики от Американской психологической ассоциации. Он был избран членом Американской ассоциации содействия развитию науки в знак признания его деятельности в сфере популяризации науки. Дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.

    Ричард Дэвидсон (родился в 1951 году) — профессор психологии и психиатрии, директор лаборатории томографии в Висконсинском университете, основатель Центра здорового разума. Защитил степень PhD по психологии в Гарварде, с 1984 работает в Висконсине. В его исследовательскую группу входит более 100 экспертов. Автор более 320 статей и редактор 14 книг.

    Цитаты из книги
    Тренировка мозга
    Интенсивная тренировка укрепляет мышцы и повышает выносливость. Мы знаем, что если прекратим заниматься, то у нас вновь появится одышка и жировые отложения. То же самое относится и к изменениям в уме и мозге после внутренней тренировки — медитации и ее производных форм.

    Развитие
    Что бы ни представляли собой особенности медитативных традиций, все они разделяют общую цель: измененные черты человека.

    Лучше
    Неважно, насколько хороши ваши результаты. Вы всегда можете стать немного лучше.

    Пассивность
    Пассивный режим мозга активируется, когда то, чем мы занимаемся, не требует умственных усилий. Мы позволяем уму блуждать, вспоминаем мысли и чувства, которые направлены на нас самих.

    Осознанность
    Когда вы проснулись сегодня, вы сделали вдох или выдох?

    Взросление
    Вы помните страх, который испытывали в свои шесть лет из-за похода к зубному врачу? Когда нам 26 лет, то, что выглядело детской травмой, становится скучным событием, делом, которое надо запланировать на середину дня.

    pdf Первые 20 страниц книги
    pdf Глава 8. Легкость бытия


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках
    Друзья, интернет-магазин kniga.biz.ua начал работу на новом сайте. Добавилось много нового. Всем зарегистрированным клиентам нужно пройти процедуру Востановления пароля.