Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь (мягкая обложка) - Мартин Селигман: купить книгу в kniga.biz.ua

    Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь (мягкая обложка)

    Купить Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь (мягкая обложка)  Мартин Селигман
    Издательство не переиздает книгу
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Мартин Селигман
    ISBN 978-5-9614-6855-7
    Cтраниц 544
    Год 2019
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Мягкая
    Язык Русский
    Формат 70х100/32 (120х165 мм.)

    О книге Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь (мягкая обложка)

    Цитата
    Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя. Добиваться более заметных успехов. Быть еще немного счастливее и здоровее. Это и многое другое — бонусы оптимизма. Но как быть тем, кто воспринимает жизнь иначе? Один из лидеров мировой позитивной психологии Мартин Селигман предлагает им пойти по пути сознательного освоения новых навыков. Автор убежден, что, научившись оптимизму, мы обретаем гибкость восприятия и свободу поступков. И эта убежденность вдохновляет. 
    Журнал Psychologies 
     
    О чем книга
    Мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. 
     
    Мартин Селигман — живой классик психологии — утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. 
     
    Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм. 
     
    Почему книга достойна прочтения
    Книга полезна прежде всего тем, что дает адекватное представление о позитивной психологии «из первых рук», а также тем, что:
    предлагает полезные рекомендации по налаживанию собственной жизни, если она вдруг не заладилась и не радует так, как хотелось бы;
    поможет вам определить, насколько вы или ваши близкие склонны к пессимизму (если вообще склонны);
    познакомит вас с методом, который помог уже тысячам людей избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, которая является ее логическим продолжением. Книга позволит вам увидеть собственные недостатки в новом свете.
     
    Кто автор
    Мартин Селигман — американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании. 
    Учился в Принстонском университете, где изучал сначала философию, а затем увлекся психологией. В 1973 году получил диплом психолога в университете Пенсильвании, а затем в течение 13 лет вел программу клинических исследований на факультете психологии этого университета.


    pdf Первые 30 страниц книги


    Добавить свой отзыв о книге

    Оглавление Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь (мягкая обложка)

    Позитивная психология из первых рук
     
    Часть первая. Поиск
    Глава 1. Два варианта отношения к жизни
    Нейтральная земля
    Депрессия
    Достижения
    Здоровье
    Глава 2. Как мы научаемся быть беспомощными
    Борьба и капитуляция
    Глава 3. Объясняя неудачу
    Проверьте свой уровень оптимизма
    Стиль объяснений
    Те, кто не сдаются
    Устойчивость
    Генерализация: специфичность – универсальность
    Из чего состоит надежда
    Персонализация: внутренняя – внешняя
    Замечание об ответственности
    Что делать пессимистам?
    Глава 4. Крайний пессимизм
    Пройдите тест на депрессию
    Глава 5. Что вы думаете, то вы и чувствуете
    Выученная беспомощность и стиль объяснений
    Вызывает ли пессимизм депрессию?
    Стиль объяснений и когнитивная терапия
    Депрессия и руминация
    Женщины и мужчины
    Депрессия и ее лечение
    Когнитивная терапия и депрессия
    В чем залог успеха когнитивной терапии?
     
    Часть вторая. Сферы жизни
    Глава 6. Успех на работе
    Стиль объяснения успеха
    Тест на талант
    Исследование стиля объяснений в компании Met Life
    Исследование «специальной группы»
    «Специальная группа»
    Новая кадровая политика Met Life
    Как переделать пессимиста в оптимиста
    Чем хорош пессимизм?
    Гармоничное соотношение оптимизма и пессимизма
    Глава 7. Дети и родители: рождение оптимизма
    Проверьте уровень оптимизма вашего ребенка
    Почему дети не бывают беспомощными
    1. Стиль объяснений матери
    2. Критика взрослых: учителя и родители
    3. Кризисы в жизни ребенка
    Глава 8. Школа
    В учебной аудитории
    Проверьте уровень депрессии вашего ребенка
    Лонгитюдное исследование «Принстон-Пен»
    Стиль объяснений
    Неблагоприятные жизненные события
    Развод и конфликты родителей
    Девочки и мальчики
    Колледж
    Вест-Пойнт
    Традиционное представление о школьном успехе
    Глава 9. Спорт
    Национальная лига
    Противостояние
    Национальная баскетбольная ассоциация
    Boston Celtics и New Jersey Nets
    Пловцы из Беркли
    Что должен знать каждый тренер
    Глава 10. Здоровье
    Сознание и тело
    Оптимизм и крепкое здоровье
    Пессимизм, слабое здоровье и рак
    Иммунная система
    Оптимизм и жизнь
    Исследование, организованное Фондом Гранта
    Возвращение к проблеме взаимосвязи сознания и тела
    Психологическая профилактика и психотерапия
    Глава 11. Политика, религия и культура: новая психоистория
    Американские президентские выборы 1948–1984 годов
    1900–1944
    Выборы 1988 года
    Предварительные президентские выборы 1988 года
    Президентская кампания 1988 года
    Выборы в сенат 1988 года
    Стиль объяснений пересекает границы
    Религия и оптимизм
    Возвращаясь к психоистории
     
    Часть третья. Трансформация: от пессимизма к оптимизму
    Глава 12. Оптимистичная жизнь
    Оптимизм: руководство пользователя
    Модель НУП
    Опознание цепочек НУП
    Дневник учета НУП
    Диспут и отвлечение
    Отвлечение
    Оспаривание
    Дистанцирование
    Как спорить с самим собой
    Доказательства
    Альтернативы
    Вывод
    Уместность
    Письменный отчет о процессе оспаривания
    Проекция голосов
    Резюме
    Глава 13. Ваш ребенок и пессимизм
    Модель НУП. Детский вариант
    Записи цепочек НУП вашего ребенка
    Модель НУПСА. Детский вариант
    Записи цепочек НУПСА вашего ребенка
    Проекция голосов. Детский вариант
    Глава 14. Оптимизм и работа
    Три аспекта оптимизма
    Как научиться оптимизму
    Изменение внутреннего диалога в условиях работы. Модель НУПСА
    НУП
    Определение цепочек НУП
    НУПСА
    Оспаривание ваших убеждений
    Игра «прыжок через стену»
    Оспаривание
    Холодные звонки
    Преподавание
    Уход за больными
    Управление
    Проекция голосов
    Доказательства
    Альтернативы
    Выводы
    Уместность
    Итоги
    Глава 15. Гибкий оптимизм
    Новый взгляд на депрессию
    Рост индивидуализма
    Ослабление общности
    Изменение баланса
    Пределы индивидуализма
    Сильные стороны максимизированной индивидуальности
    Внутренний бег трусцой
    Обучение оптимизму
    Гибкий оптимизм


    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Антихрупкость ...
    Нассим Николас Талеб
    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд

    Книги автора/издательства

    В поисках совершенства: уроки самых ...
    Том Питерс, Роберт Уотерман
    Экономика впечатлений. Как преврати ...
    Джозеф Пайн, Джеймс Гилмор
    Правила менеджмента ...
    Ричард Темплар
    Искусство слияний и поглощений ...
    Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу
    Решение проблемы инноваций в бизнес ...
    Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони