Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)

Оглавление Как жаль, что мои родители об этом не знали (и как повезло моим детям, что теперь об этом знаю я)

Предисловие
Введение
 
Часть первая. Ваше родительское наследство
Прошлое настигает нас (и наших детей)
Разлад и восстановление
Исправить прошлое
Как мы говорим с собой
Хороший родитель/плохой родитель: обратная сторона оценочных суждений
 
Часть вторая. Окружение вашего ребенка
Структура семьи не имеет значения – важно, как мы ладим друг с другом
Когда родители не вместе
Как сделать боль терпимой
Когда родители вместе
Как ссориться и как не ссориться
Взращивать доброжелательность
 
Часть третья. Чувства
Научиться контейнировать чувства[3]
Подавление
Чрезмерная реакция
Контейнирование
Важность валидации чувств[4]
Опасность непризнания чувств. Анализ из практики
Разлад, восстановление и чувства
Разделять, а не разделываться
Монстры под кроватью
Важность принятия любого настроения
Требование счастья
Переключение внимания с чувств
 
Часть четвертая. Закладка фундамента
Беременность
Симпатическая магия
К какому племени родителей вы относитесь?
Младенец и вы
Планирование родов
Психологический дебрифинг опыта родов
Новорожденный ползет к груди
Первая связь
Поддержка: когда родителю самому нужны родители
Теория привязанности
Каково это – быть младенцем?
Надежный стиль привязанности
Тревожный/амбивалентный стиль привязанности
Избегающий стиль привязанности
Отвергающий стиль привязанности
Побуждающие крики
Другие гормоны, другой человек
Одиночество
Послеродовая депрессия
 
Часть пятая. Условия крепкого психического здоровья
Связь
Давать и брать – двухсторонняя коммуникация
Как начинается диалог
Поочередное участие
Когда диалог затруднен: диалогофобия
Важность вовлеченного наблюдения
Что происходит, когда мы зависимы от телефона
Мы появляемся на свет с врожденной способностью к диалогу
Младенцы и маленькие дети тоже люди
Как мы учим наших детей быть надоедливыми и как разорвать этот замкнутый круг
Отчего ребенок становится «прилипчивым»
Найти смысл в уходе за ребенком
Настроение вашего ребенка по умолчанию
Сон
Что такое подталкивание ко сну?
Помогать, а не спасать
Игра
 
Часть шестая. Поведение. Любое поведение – это коммуникация
Ролевые модели
Игра «Победил или проиграл»
Иметь дело с тем, что работает в настоящем, а не фантазировать о том, что может случиться в будущем
Качества, необходимые для хорошего поведения
Если любое поведение – это коммуникация, то что означает неудобное поведение?
Потратьте время на нечто позитивное, чтобы потом не тратить его на негативное
Исправить поведение, облекая чувства в слова
Когда объяснения бесполезны
«Они просто привлекают к себе внимание»
«Они добиваются своего»
«Они знают, как вывести меня из себя»
«С ними что-то не так»
Насколько строгим должен быть родитель?
Еще об истериках
Нытье
Родительская ложь
Детская ложь
Обозначайте свои границы, а не детские
Выстраивание границ с детьми старшего возраста и подростками
Подростки и молодежь
И наконец – когда мы все уже взрослые
 
Эпилог
Что еще можно почитать/послушать/посмотреть
Благодарности