Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

    Купить Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления  Люси Палладино
    Автор Люси Палладино
    ISBN 978-5-00100-664-0
    Cтраниц 272
    Год 2017
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 70х90/16 (170х215 мм.)
    Цена: 369 грн.

    Аннотация издательства

    О книге
    Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и более грамотно распределять время. А также избавит от стресса, связанного с цейтнотом.

    Умение полностью сосредоточиваться на текущей задаче — серьезный вызов в современном мире с его мобильными телефонами, социальными сетями и другими отвлекающими факторами. Мы даже не замечаем, как теряем навык фокусирования из-за роста скорости жизни и количества информации и новостей, которые требуют нашего внимания.

    Если вы работаете в современном офисе, весьма вероятно, что вы страдаете от «информационной усталости» — имеете трудности с принятием решений, концентрацией, решением проблем, нехваткой энергии.

    Автор этой книги — психолог и обладатель профессиональных наград — предлагает практичные решения для всех, кто имеет дело с большим числом задач и не может полностью сконцентрироваться на каждой из них.

    Применение этих правил поможет вам:
    полностью фокусировать своё внимание на одной задаче;
    значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни;
    снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы;
    справиться с отвлекающими факторами и информационной перегрузкой.

    Для кого эта книга
    Это книга для всех, кто не может сосредоточиться на одной задаче и постоянно отвлекается.
    И для всех, кто хотел бы успевать намного больше в век информационной перегрузки.

    Фишки книги
    Советы от психолога с 30-летним стажем
    Научит концентрироваться и правильно распределять время
    Спасет от «информационной усталости»

    Об авторе
    Психолог с 35-летним стажем, специалист по вопросам внимания. Автор двух книг.

    Цитаты из книги
    Цитаты из книги
    Внимание — это сила
    В современном мире, где объемы и доступность информации зашкаливают, внимание ценится крайне высоко. Описывая новую экономику внимания, бизнес-эксперты Томас Давенпорт и Джон Бек отмечают: «В будущем успех будет зависеть не столько от тайм-менеджмента, сколько от техник управления вниманием».

    Дело в адреналине
    Когда вы теряете контроль над вниманием, это означает, что уровень адреналина в вашем организме не соответствует текущей ситуации: его либо слишком много, либо слишком мало. К счастью, у вас есть выбор. Вы можете использовать свои мысли, чувства и действия, чтобы изменить уровень адреналина.

    Когда выбор слишком велик
    Ваш мозг цепенеет, и вы не можете выбрать ни один из вариантов. По данным агентства Reuter, 43% респондентов сказали, что откладывали решения или терпели убытки из-за аналитического паралича. Психологическая реакция на шквал информации и противоположные мнения экспертов заключается в том, что люди не могут принять никакого решения.

    Будьте избирательны
    Избирательное внимание — основа быстрого познания. Если получается выбрать только один раздражитель, то думается намного быстрее. У вас появляется явное преимущество.

    Испытание смертным одром
    Хотя такой эксперимент может показаться слишком мрачным, это одна из самых сильных мотивирующих техник. Все просто. Когда вам нужно принять сложное решение, задайте себе такой вопрос: «Если бы на смертном одре я вспомнил об этом моменте, за какое решение я бы себя похвалил?»

    Отдых необходим
    Мозг в качестве физического объекта имеет свои пределы, которые невозможно преодолеть. Переизбыток информации истощает мозг, ему требуется время на отдых и восстановление. Как предупреждал Стивер Роббинс: «Незаметно вы потеряете время на отдых и перезагрузку, молясь богам продуктивности».

    pdf 1. Что такое зона концентрации?


    Оглавление

    Введение 

    ЧАСТЬ I. НАЙТИ СВОЮ ЗОНУ КОНЦЕНТРАЦИИ
    1. Что такое зона концентрации?
    2. Апатия, гиперактивность или и то и другое 
    3. Внимание в цифровую эпоху 
    4. Что мы делаем со своим мозгом? 

    ЧАСТЬ II. ВОСЕМЬ СТРАТЕГИЙ
    5. Эмоциональный интеллект. Стратегии 1 и 2 
    6. Лицом к лицу со страхом и его братьями. 
    Стратегии 3, 4 и 5 
    7. Ментальные навыки. Стратегия 6 
    8. Организованность без напряжения. Стратегия 7 
    9. Поведенческие навыки. Стратегия 8 

    ЧАСТЬ III. СТРАТЕГИИ УСПЕХА В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ
    10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение 
    11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке 
    12. Что делать, если у вас или вашего ребенка
    синдром дефицита внимания?

    ЧАСТЬ IV. КОНЦЕНТРАЦИЯ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ
    13. Как научить ребенка быть внимательным 
    14. Сила внимания 

    Приложение 
    Источники 
    Благодарности 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках
    Интернет-магазин kniga.biz.ua начал работу на новом сайте. Всем зарегистрированным клиентам нужно пройти процедуру Востановления пароля.