Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? - Сергей Обложко: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Код: 2100015373
Купить Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? Сергей Обложко
242 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 4 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Сергей Обложко
Издательство Форс
Cтраниц 336
Год 2021
ISBN 978-966-993-653-0
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 84х108/32 (130х200 мм.)

О книге Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Когда вы подходите к зеркалу, то не можете понять – кто этот человек с лишним весом? Почему диеты не работают, а лишний жир крадет из жизни моменты, когда можно быть счастливым? Кто виноват? Генетика? Или широкая кость? Неужели вам не суждено жить стройными?

Специалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Они обманывают наш мозг и становятся причиной "срывов" и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения. Это они мешают поверить в успех.

Каждый думает: "я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. У меня голубой, тугоплавкий жир. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной. Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.

Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести желанную стройность. Начните устранение препятствий с помощью этой книги!

Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!

pdf Отрывок из книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Предисловие
 
С понедельника – на диету. Как правильно подготовиться к снижению веса?
Причины или отговорки? Как перестать обманывать себя
«Завтра начну», «Лучше с первого начинать» и другие мантры, от которых толстеют
Все сдавайтесь – это похудение!
Мантра, от которой толстеют
Почему правильное питание (ПП) не помогает?
Что же делать? Какую диету лучше выбрать для похудения?
 
Почему люди едят? Почему никак не удается окончательно победить эту вредную привычку?
Запреты
Почему наш мозг говорит нам, что переедание – это хорошо?
Как справляться с тягой к еде?
Какие продукты приводят к лишнему весу?
Что делать, если уже обожрался?
Иррациональные убеждения
 
Люди толстеют не из-за продуктов, люди толстеют из-за привычек. Как создать новые, стройные привычки?
Как узнать, что пирожные захватили мозг?
Вечерний жор, бессмысленный и беспощадный. Как перестать быть «жрицей ночи»
Можно ли так наесться, чтобы потом не хотеть? Растянутый желудок: правда или миф?
Почему спорт не помогает худеть? Зачем же он тогда нужен?
Сколько нужно спать, чтобы не хотеть есть?
Бывают ли таблетки от усталости?
Почему в конце зимы бывает особенно грустно?
Что делать, если тянет поесть «на нервах»? Как перестать заедать стресс?
Трудно ли быть женщиной?
Семейные традиции
Отношения – это сложно, или Как похудеть мужа против его воли?
Правда ли, что счастье женщины – лысые подруги?
 
Ловушки для худеющих
«Здоровое питание»
Скидка
Как не переесть, когда душа просит праздника?
Как сбрасывать вес и при этом ходить в гости, кафе и рестораны. Если вы испытываете чувство легкого превосходства над переедающими – это нормально. Я не такая!
Пьятница-развратница
Что же выпить для похудения в пятницу вечером?
Как питаться в поездке?
 
Начинаем процесс с… прямо сейчас!
Первый этап. Весы
Второй этап. Индекс массы тела
Третий этап. Окружность талии
Четвертый этап. Фактор риска
Пятый этап. Намечаем цель
Шестой этап. Дневник питания
Седьмой этап. Для продвинутых
Восьмой этап. Уровень повышенной сложности
Техники, лайфхаки и способы борьбы с перееданием
Как убрать живот?
Как же сделать так, чтобы в некоторых местах жир ушел, а в других, наоборот, добавился?
Как раздельный купальник побеждает тягу к еде?
 
Худеть – не значит голодать! Как правильно наедаться. Факторы, усиливающие сытость. Принцип метаболического питания
Как ускорить метаболические процессы?
 
FAQ по продуктам: основы питания, проверенные десятками тысяч похудевших
Как питаться для снижения веса?
Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?
Как соль помогает худеть?
Вкусный завтрак – главная еда для похудения
Как похудеть на супах?
Крупы и всеми любимые макароны
Сколько селедки можно при похудении?
Почему от котлет толстеют?
Как жарить правильно?
Какой хлеб помогает худеть?
Какие сыры лучше есть при похудении?
Можно ли похудеть на оливье?
Овощи: польза или вред
Почему от огурцов толстеют?
Закуски
Нужно ли делать перекусы?
Напитки: польза и подводные камни в виде лишних килограммов
Какие горячие напитки помогают худеть?
Варенье для похудения
Что есть в последний прием пищи?
Стройная и пьяная: как алкоголь может помочь похудеть?
БАДы: пить или не пить?
Продукты, которые чистят «заднюю карму»
Как похудеть, если соблюдаешь пост?
Опасные продукты для вашего ребенка
 
Проверенные рецепты. Оливье с отрицательной калорийностью. Пицца, которую можно есть безнаказанно
Завтраки
Салаты
Горячее
Напитки
Полезные перекусы – замена чипсам и попкорну
Десерты
 
Как худеть на сладком. Десерты, которые хорошо влияют на судьбу и улучшают «заднюю карму»
Я умираю без сладкого! Что делать?
Какое мороженое помогает худеть?
Сколько меда можно в день?
Как правильно есть фрукты, чтобы не сорваться?
Как есть яблоки и не набирать вес?
Пять причин съесть хурму
Мандарины
Почему обязательно надо есть малину?
Арбузная диета
 
Если вы все-таки нечаянно поскользнулись и упали лицом в торт, и некоторое время не поднимали головы. Как быстро вернуть себе человеческое достоинство
Стройность – это легко! Слушайтесь доктора
Таблицы


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Мочи Манту ...
Ульяна Супрун
Дело в теле ...
Ксения Литвинова

Книги автора/издательства

No Filter. История Instagram ...
Сара Фрайер
Элджернон, Чарли и я ...
Дэниел Киз

Сегодня купили