От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Оглавление От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

ОСТРЫЕ СЛУЧАИ
Панические атаки
Почему мне так плохо? 
Мрачные мысли 
 
КРАТКОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Стресс подрывает мое здоровье 
Я боюсь идти на работу… 
Когда работы слишком много… 
Я не смогу закончить эту работу вовремя
Я паникую перед встречей 
Я не могу сказать «нет». Я не могу выпасть из процесса 
У меня закончились идеи 
Я не могу смириться с поражением 
Со мной общаются свысока 
Я прокрастинирую. У меня нет мотивации 
Я не могу с ним работать!
Все болит. Я в ужасной физической форме
 
ПРОБЛЕМЫ ДЛИТЕЛЬНОГО ХАРАКТЕРА
А что, если я недотягиваю? Я сомневаюсь, что когда- нибудь
добьюсь своей цели 
Я ненавижу неформальное общение 
Я зарабатываю недостаточно 
Никто меня не поддерживает.
Надоело полагаться только на себя 
Меня не ценят 
На работе нездоровая атмосфера
Мне сложно управлять подчиненными 
Я завидую окружающим и их успехам 
Никто не собирается выполнять обещания, которые давали
при приеме на работу 
Я не уверен, что правильно выбрал профессию
 
РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА 
ПРИМЕЧАНИЯ