П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес (Предзаказ)

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам.

Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів.

Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує пять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:

- визначте свої пріоритети;
- у світі неспинного галасу шукайте тиші;
- синхронізуйте роботу мозку й тіла;
- дайте собі спокій;
- станьте найкращою версією себе.

Уривок з книги