Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно - Либби Уивер: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Accidentally Overweight: The 9 Elements That Will Help You Solve Your Weight-Loss Puzzle

Код: 2100015999
Купить Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно  Либби Уивер
330 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Либби Уивер
Издательство Альпина Паблишер
Cтраниц 270
Год 2021
ISBN 978-5-9614-4031-7
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.
 
Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.
 
В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.
 
Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
 
Цитаты
«Я часто становлюсь свидетелем того, как сильно люди сопротивляются переменам в рационе, но, начав питаться по-другому, они чувствуют себя настолько лучше, что у них не возникает желания вернуться к старым привычкам. Однако я встречаю и других, которым ужасно не хватает того или иного продукта. Если так, я говорю этому человеку, что теперь он „владеет информацией“. Для него уже не загадка, почему он так себя чувствует. Тогда он „у руля“».
 
«Люди накапливают жир, когда не чувствуют себя в безопасности, что бы это для них ни значило. Я сейчас говорю не про защиту от взлома, а скорее про психологическую безопасность. На физическом уровне я могу связать такое накопление жира с кортизолом и множеством „нисходящих“ эффектов этого катаболического гормона, замедляющего обмен веществ. Тем не менее ключ к решению проблемы, связанной с кортизолом, — это эмоции».
 
«Наблюдение является ключом к процессу, так как у организма нет голоса. Он общается с вами через симптомы, давая понять, хорошо ему или нет. Пища, от которой у вас возникает вздутие живота, сейчас вам не друг, и организм просто дает вам знать об этом. Не поддавайтесь играм ума, когда заметите подобный симптом. Напомните себе: если сегодня какой-то продукт вызывает у вас вздутие, это вовсе не означает, что вы никогда не сможете употреблять его снова. Просто прямо сейчас, в данный момент, этот продукт не приносит вам пользы».
 
Для кого
Книга будет интересна всем, кто бережно относится к своему здоровью и хочет узнать о своем организме побольше.
 
Об авторе
Либби Уивер
Биохимик-нутрициолог, специалист по холистическому подходу к здоровью и автор восьми бестселлеров.
Она выступает с лекциями и семинарами по всему миру. За тем опытом, которым она делится с людьми, стоят 14 лет обучения в университете и два десятилетия клинической практики.
Ее миссия — просвещать и вдохновлять, укреплять здоровье людей и делать их счастливее, тем самым запуская волновой эффект, который преобразует мир.

pdf Первые 30 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Полезная книга о лишнем и вредном. Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Благодарности
Как получить максимум пользы от этой книги
Немного предыстории… 
Вступление
Несколько слов о ситуации в целом 
 
Пищеварение
Основа здоровья
 
Фрагмент пазла №1
Калории 
 
Фрагмент пазла №2
Гормоны стресса
 
Фрагмент пазла №3
Половые гормоны 
 
Фрагмент пазла №4
Печень
 
Фрагмент пазла №5
Кишечные бактерии 
 
Фрагмент пазла №6
Щитовидная железа
 
Фрагмент пазла №7
Инсулин 
 
Фрагмент пазла №8
Нервная система 
 
Фрагмент пазла № 9
Эмоции
 
Заключение 
Ссылки и источники 
Познакомьтесь с доктором Либби


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Книги автора/издательства

Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Решение проблемы инноваций в бизнес ...
Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони
Бережливое производство. Как избави ...
Джеймс Вумек, Дэниел Джонс
Мы живые ...
Айн Рэнд
Статистическое управление процессам ...
Дональд Уилер, Дэвид Чамберс

Сегодня купили