На всі наші стреси, страхи, хвилювання, образи, інші негативні емоції реагує тіло. Емоційна напруга викликає безсоння, безпричинний біль, загострення хронічних недуг тощо. Щоб приглушити ці волання тіла про допомогу, люди часто звертаються до медикаментів, алкоголю, наркотиків, надмірного вживання їжі чи ігрової залежності.
Але з цими проблемами можна впоратися й іншими способами. Один із них — софрологія, яка об’єднує психічно-тілесні техніки, характерні як для західної, так і для східної культур. Цей метод допомагає перетворити наші тривоги й страхи на позитивні думки, знайти приховані ресурси, поліпшити якість життя, без зайвих втрат пережити складні життєві обставини.
Опанувавши викладені в книзі «Примирення душі й тіла» 40 простих вправ за методом софрології, ви зможете:
використовувати приховані ресурси тіла;
♦ керувати своїми емоціями;
♦ підвищити зосередженість і поліпшити пам’ять;
♦ досягнути внутрішньої рівноваги.
Для кого книга
Книга Мішель Фройд «Примирення душі й тіла. 40 простих вправ за методом софрології» допоможе кожному, хто хоче:
♦ позбавитися від щоденних стресів;
♦ оптимістичніше сприймати життя й події, які в ньому відбуваються;
♦ уникнути психосоматичних наслідків переживань;
♦ навчитися управляти емоціями й думками;
♦ досягти гармонії у своєму житті.
Про автора
Мішель Фройд — правнучка всесвітньо відомого психолога Зиґмунда Фройда, психотерапевт, дипломований фахівець із психології, клінічної психопатології та софрології. Практикуючий лікар і фахівець із управління стресом, вона заснувала Школу Мішель Фройд, у якій готує майбутніх софрологів. Автор книг «Примирення душі й тіла» (2007), «Схуднення й примирення з тілом» (2012), «Примирення зі сном» (2013).
Уривок з книги
