Проект «Better Man». 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс

    Купить Проект «Better Man». 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс  Билл Филлипс
    Автор Билл Филлипс
    ISBN 978-5-9614-6516-7
    Cтраниц 368
    Год 2018
    Издательство Альпина Паблишер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 563 грн.

    Аннотация издательства

    «Проект Better Man» — это готовый набор мощных инструментов, способный в корне преобразить вашу жизнь. 

    Билл Филлипс — главный редактор журнала Men’s Health — вместе с командой крутых экспертов подготовил подробное руководство, как правильно питаться, сбросить лишний вес, накачаться и не надорваться, снизить стресс, взять свое здоровье под контроль, сэкономить кучу денег и упростить себе жизнь.

    Самое главное, для достижения эффекта не придется тяжко трудиться: просто скорректируйте кое какие мелочи. Эта книга поможет вам превзойти себя прежнего! 

    pdf Первые 30 страниц книги


    Оглавление

    НАЧНИ ОТСЮДА 
     
    1 / ТВОЙ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРОЕКТ: ТЫ САМ
    Как с помощью этой книги прожить сто лет и больше — и при этом выглядеть
    и чувствовать себя превосходно на протяжении всего этого захватывающего путешествия.
     
    2 / САМО ДИАГНОСТИКА В СТИЛЕ MEN’S HEALTH 
    Ты в порядке? Немного не в форме? На пороге смерти? Быстрые и легкие
    в использовании способы самостоятельной оценки состояния здоровья и физической
    формы. Без врачей, дополнительных расходов и томительного ожидания результатов!
     
    3 / ВСЕ, ЧТО СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ И ПРИБЛИЖАЕТ СТАРОСТЬ 
    Составные части того образа жизни, который сделает тебя гораздо старше
    паспортного возраста, а также главные смертельные враги мужчин в 20,
    30, 40, 50 лет и далее (чтобы ты мог всего этого избежать).
     
    4 / ПОДКРУТИ СВОЮ ДИЕТУ 
    Как переналадить свой рацион, чтобы снизить вес, улучшить здоровье
    и замедлить старение (и при этом не распрощаться со своей любимой едой).
     
    5 / УЛУЧШИ СВОЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ 
    Сожги жир, накачай мускулатуру и сформируй такое тело, которое будет
    отлично выглядеть в плавках независимо от твоего возраста.
     
    6 / УКРЕПИ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ 
    Простые меры, которые позволят твоему телу стать гораздо
    долговечнее и при этом не лишат тебя всех радостей жизни.
     
    7 / ТВОЯ ПЕРВО КЛАССНАЯ БРИГАДА МЕДИКОВ 
    Залог пионерской готовности в том, что касается здоровья, — собрать мощный основной
    состав команды специалистов и поддерживать с ними хотя бы минимальный контакт,
    регулярно выполняя «регламентные работы», пока все идет хорошо. Тогда ты будешь
    на короткой ноге с каждым из них, когда тебе по-настоящему потребуется их помощь.
     
    8 / СПИ ЛУЧШЕ — БУДЬ ЗДОРОВЕЕ 
    Двадцать пять способов погрузиться в крепкий и здоровый сон,
    который принесет с собой отличное самочувствие, железное
    здоровье, живость ума и хорошие спортивные достижения.
     
    9 / СОХРАНИ МОЗГ ЗДОРОВЫМ
    Руководство по обслуживанию и оздоровлению серого вещества, включая методы
    снижения стресса, медитацию, правильное питание, управление эмоциями и прочие
    крутые фишки, которые позволят твоим синапсам дольше сохранять молодость.
     
    10 / СТАНЬ ЛУЧШЕ В ПОСТЕЛИ 
    Мы хотели бы, чтобы ты дожил до сотни и умер, продолжая заниматься сексом.
    Не унылым исполнением постельного долга — нет: сексом настолько горячим,
    чтобы у тебя дымился член. Просто применяй на практике предложенные здесь
    инструменты, методы и рекомендации, чтобы сделать свою интимную жизнь
    продуктивной, психологически здоровой и приносящей удовлетворение.
     
    11 / ПОИСК И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ В ТВОЕМ ТЕЛЕ
    Толковые решения для любых проблем со здоровьем, с которыми мужчина
    может справиться самостоятельно, — в алфавитном порядке, а также
    советы о том, в каких случаях надо задрав хвост мчаться к врачу.
     
    12 / ПРОЕКТЫ ДЛЯ САМОСТОЯ ТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ 
    Защити от болей свою спину, сбрось эти несчастные последние 5 кило лишнего веса,
    добавь столько же отличной мускулатуры, стань лучшим отцом, сэкономь прорву
    денег, научись беречь сердце и колени, избеги диабета и многое-многое другое.
     
    БЛАГОДАРНОСТИ 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках