kniga.biz.ua

Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

Код: 2100021754
Купить Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига Monolith Bizz
500 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 4 дней

В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Monolith Bizz
Издательство Монолит-Bizz
Cтраниц 224
Год 2022
ISBN 978-617-8119-05-8
Обложка твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

Эта книга входит в Комплект книг "Здоровий і щасливий рік"

(Цена комплекта ниже суммы цены каждой из книг отдельно)

Шкідливі звички, брак сну, ментальні пастки, невпевненість у собі і схильність до засудження істотно знижують якість нашого життя. В умовах масової цифровізації й нестачі спілкування з близькими ми стаємо замкнутими і забуваємо про те, що щастя — в наших руках. Чому б не опанувати інструменти його здобуття, скерувавши всю свою енергію на те, щоб почуватися краще?
 
Збірка самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» створена для кожного, хто розуміє потребу поліпшити ментальне й фізичне здоров’я, змінити спосіб життя і застосовувати практики, що допомогли вже багатьом поколінням стати щасливішими.
 
Читаючи книжку «Щастя. Здоровий і щасливий рік», ви:
— ознайомитеся з техніками, які допомагають знімати підсвідомі обмеження, що заважають здійснити мрію;
— довідаєтеся про можливості сучасної гормональної та генної терапії стресу і психічних розладів;
— усвідомите ірраціональність розуму, щоб звільнитися від впливу негативних імпульсів;
— дізнаєтеся про наукові аргументи, чому наші уявлення щодо щастя часто бувають помилковими;
— опануєте ефективні інструменті налаштування мозку на вироблення конкретних, потрібних саме вам нейромедіаторів;
— навчитеся ухвалювати рішення виважено і свідомо, не потрапляючи в ментальні пастки;
— скоротите вживання ліків завдяки практиці релаксації;
— засвоїте практику уважності, яка допомагає прислухатися до сигналів організму;
— отримаєте прості й конкретні рекомендації щодо поліпшення якості життя, підтверджені доказовою медициною;
— відкриєте для себе шлях до істинної внутрішньої свободи;
— знайдете ключ до розуміння поведінки і мотивації людей;
— поліпшите харчування і спосіб життя й допоможете організму з регенерацією клітин і виробленням імунітету.
 
Ось перелік навичок, про які ви дізнаєтеся зі збірки:
 
Ключові риси:
• Упевненість у власних силах
• Життя без стресу
• Бачення нових можливостей
• Мотивація
 
Самопочуття:
• Біохакінг
• Контроль емоцій
• Особистісна психологія
• Гормони щастя
 
Поведінка:
• Позбавлення від обмежень
• Релаксація
• Ухвалення рішень
• Внутрішня свобода
 
До збірки самарі «Щастя. Здоровий і щасливий рік» увійшли дванадцять світових бестселерів. А саме:
1. «Крутість тобі личить. Як перестати сумніватися в собі й почати жити на повну» Джен Синсеро.
2. «Чому зебри не страждають на виразку» Роберта Сапольські.
3. «Життя, вільне від стресу. Керівництво від клініки Мейо» Аміта Суда.
4. «Спотикаючись об щастя. Позитивна психологія» Деніела Ґілберта.
5. «Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин» Лоретти Ґраціано Бойнінґ.
6. «Шум. Вади людського судження» Деніела Канемана, Олів’є Сібоні, Каса Санстейна.
7. «Диво релаксації» Герберта Бенсона, Міріам Кліпер.
8. «Самовчитель зі зцілення» Джона Кабат-Зінна.
9. «Біохакінг без фанатизму. Як прожити довге повноцінне життя» Іллі Мутовіна.
10. «Чотири угоди. Книга Толтекської мудрості» Міґеля Руїса.
11. «Я, знову я і ми з тобою: психологія особистості й мистецтво бути щасливим» Брайана Літтла.
12. «Парадокс довголіття. Як залишатися молодим до старості» Стівена Ґандрі.
 
Щойно ви почнете застосовувати отримані знання, ви побачите, як життя навколо починає змінюватися, а ваш рівень задоволення ним підвищується щодня!
 
ЦИТАТИ 
Контроль понад усе
Наша жага контролю така сильна, що часто ми почуваємося здатними контолювати те, що контролювати не можемо. Експерименти встановили, що люди оцінюють свої шанси виграти в лотерею вище, якщо у них є можливість вибрати комбінацію чисел у квитку, а шанси викинути більше число на гральних кістках —якщо вони кидають кістки самостійно.
 
Створюємо нові нейронні зв’язки
Відучити мозок виконувати закладені в нього програми неможливо. Але знаючи, як працюють гормони щастя, можна в будь-якому віці навчитися створювати і зміцнювати нові нейронні шляхи. Це надійний інструмент для підвищення якості життя та соціальної взаємодії.
 
Річ у медитації?
Згідно з дослідженнями Медичної школи Массачусетського університету, хворі, які застосовують медитацію, зцілюються швидше, ніж пацієнти з такими ж захворюваннями, які отримують таке саме лікування, але не практикують медитації.
 
Будьте вірні собі!
Коли людина змінює своє життя, завжди, абсолютно завжди поруч будуть ті, хто засуджуватиме, не розумітиме, критикуватиме, лякатиме і застерігатиме. Не давайте збити себе з курсу.
 
Як позбутися проблем
Кожен з нас знає, коли саме протягом дня з ним трапляється занепад сил, коли голова працює гірше. Не ухвалюйте важких рішень натщесерце або в поганому настрої, і проблем у житті стане менше.
 
Сон і еволюція
Багатьом сон здається марною тратою часу, проте якщо за мільйони років еволюція не відучила нас від звички занурюватися в дивний несвідомий стан на сім-вісім годин, значить, у неї були для цього вагомі причини.
 
Загадка мислення
Першочергове завдання мислення — гарантувати безпеку собі і своїм близьким. Мислення людини перш за все відстежує ту інформацію, яка безпосередньо спрямована на виживання й репродукцію. З цього погляду загрози, задоволення і нові відчуття привертають найбільшу увагу людини.
 
Дресирування
З пелюшок людину приручають за допомогою дресирування: якщо дитина порушує встановлені правила — вона погана, якщо дотримується їх — хороша. Прагнучи отримати увагу і винагороду, людина дуже скоро розуміє, що для цього потрібно робити. Зі страху покарання і страху бути відкинутою дитина відмовляється від себе і надягає маску того, кого любитимуть.
 
pdf Уривок з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Щастя. Здоровий і щасливий рік. Збірник самарі + аудіокнига

01
Джен Сінсеро
Крутість тобі личить. Як перестати сумніватися в собі
й почати жити на повну 
Як ти опинився там, де опинився
Як прийняти той факт, що ти крутий
Як відкрити в собі внутрішні ресурси
Як перемогти Велику Соню
Як перейти від слів до справи
 
02
Роберт Сапольські
Чому зебри не страждають на виразку
Фізіологія стресу
Психологія стресу
Особистість і соціум
 
03
Аміт Суд
Життя, вільне від стресу. Керівництво від клініки Мейо 
Основи програми
Мозок і його режими
Мислення й увага: недосконалості механіки
Виклики на шляху до щасливого життя: Уподобання, Забобони та Принципи
Практика
 
04
Деніел Ґілберт
Спотикаючись об щастя 
Пастки свідомості
Погляд у майбутнє
Суб’єктивність
Реалізм
Теперішнє в майбутньому
Раціоналізація
Здатність до змін
 
05
Лоретта Граціано Бройнінг
Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти
серотонін, дофамін, ендорфін і окситоцин 
Наш мозок — лабораторія щастя
Знайомтеся: «гормони щастя»
Перебудовуємо нейронні зв’язки
10 найліпших думок
 
06
Деніел Канеман, Олів’є Сібоні, Кас Санстейн
Шум. Хибність людських суджень 
Що таке шум
9 принципів зниження шуму
Аудит шуму в компанії
Шум — це завжди погано?
10 найліпших думок
 
07
Герберт Бенсон, Міріам Кліппер
Диво релаксації 
Зв’язок мозку і тіла
Релаксація
Користь релаксації
 
08
Джон Кабат-Зінн
Самовчитель зі зцілення 
Практика уважності: звернення до витоків
Медитація і зцілення
Гармонія vs Розлад: прислухайтеся до сигналів вашого організму!
Стрес: яким він буває, що його викликає і як навчитися ним керувати
Медитація
 
09
Ілля Мутовін
Біохакінг без фанатизму.
Як прожити довге повноцінне життя 
Фізичне здоров’я
Ментальне здоров’я: як воно влаштоване
Ментальне здоров’я: як його поліпшити
10 найліпших думок
 
10
Стівен Ґандрі
Парадокс довголіття.
Як залишатися молодим до старості 
Міфи про старіння
Теорія
Практика
Спосіб життя
10 найліпших думок
 
11
Браян Літтл
Я, моє «я» та ми 
Перше враження може бути оманливим
Психологічний портрет — вроджений чи набутий?
Почуття контролю
Школа життя
Зворотний бік геніальності
Не місце прикрашає людину, а людина місце
Нове життя з понеділка
 
12
Дон Міґель Руїс
Чотири угоди. Книга толтекської мудрості 
Задимлене люстерко
Приручення і Сон планети
Із кожним новим кроком йти стає легше!
Вирватися з кайданів приручення
 


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили