kniga.biz.ua

Шведские правила здоровья

Halsa pa recept

Код: 2100010740
Купить Шведские правила здоровья Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Андерс Хансен, Карл Юхан Сундберг
Издательство Попурри
Cтраниц 160
Год 2019
ISBN 978-985-15-4181-8
Обложка мягкая
Язык Русский

О книге Шведские правила здоровья

Шведы всегда славились отличным здоровьем — их скандинавская ментальность позволяет достичь подлинной гармонии между телом и разумом. Как им это удается? Забудьте все "чудодейственные" лекарства, которые не приносят обещанной пользы, и первым делом поднимитесь с дивана. Нет, вам не нужно становиться спортсменом или спринтером, уверяют авторы этой книги.
 
Скандинавские ученые развенчивают десятки популярных мифов, объясняют, как вы можете позаботиться о своем здоровье, чтобы привести в движение дремлющие в вас гены и заставить организм вырабатывать натуральные морфины счастья, и дают советы, которые помогут вам еще долгие годы оставаться молодыми и здоровыми.
 
Вопросы, на которые вы получите ответы в книге:
• Что можно сделать, чтобы продлить свою жизнь?
• Какое минимальное количество физических нагрузок полезно для здоровья?
• Может ли пятиминутная тренировка дать такой же эффект, как часовые занятия?
• Как улучшить память с помощью физической активности?
• Какую роль играют гены в достижении спортивных результатов?
• Почему не все получают одинаковый эффект от тренировок?
• Какой вид физической активности лучше подходит для сжигания жира?
• Для кого тренировки вредны?

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Шведские правила здоровья

Лучшее лекарство в мире
 
Часть первая. Золотые полчаса
Лечение, творящее чудеса
Если тренировка является лекарством, то какова дозировка?
Сидячий образ жизни убивает
Угнетающая тенденция
 
Часть вторая. Укрепите свой мозг
Почему благодаря тренировке вы чувствуете себя лучше
Тренировка, память и концентрация
Пусть мозг работает эффективнее
Движение как лекарство от депрессии, страхов и фобий
Питательное средство для мозга
Чудесное лекарство от болезней мозга
 
Часть третья. Несправедливое наследие тренировок
Ваши гены
Вы high responder?
О чем могут рассказать генетические тесты?
Когда гены используют для обмана
Влияют ли гены на предрасположенность к травмам?
Эпигенетика – возможность влиять на собственные гены
Гены из каменного века в веке цифровом
 
Часть четвертая. Приостановите старение
Не только количество лет
Когда мышц становится меньше
Дыхание поддерживает в вас жизнь
Никогда не поздно
Мифы о тренировках и старении
 
Часть пятая. Больше, чем просто физическая форма
Избавление от жира – это не только «пончик vs бег»
Тяжелое испытание
Научи свое тело справляться с гиперстрессом
 
Часть шестая. Интервальная тренировка
Интервалы работают!
HIIT – суперинтервалы!
HIIT и похудение
Интервальная тренировка и ваше здоровье
 
Приложение. Физическая форма
Послесловие
Благодарность


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили