Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

«Стіни в моїй голові» — научно-популярное пособие, помогающее понять и принять свое тяжелое психическое состояние. Автор рассматривает симптомы тревожности, депрессии, панических расстройств, фобий и ОКР, предлагая практические методики когнитивно-поведенческой терапии для работы с этими состояниями. Главная идея книги состоит в том, чтобы наладить жизнь с ментальными расстройствами, а не избегать их, а также понять, когда нужно обратиться за профессиональной помощью. «Стіни в моїй голові» фокусируется на теме психического здоровья, делая его менее табуированным.

Аннотация к книге «Стіни в моїй голові»

«Стіни в моїй голові» — это работа психотерапевта Владимира Станчишина, поэтому информация в ней представлена профессионально, структурированно, но доступна для широкого читателя языком. Издание является практическим руководством, которое помогает понять, преодолеть или научиться жить с тревожными состояниями, паническими атаками, депрессией и другими расстройствами, используя методы когнитивно-поведенческой терапии. Автор на основе собственного опыта и реальных историй читателей делится инструментами самопомощи.

Книга помогает осознать, что происходит с человеком, который переживает тревожность или депрессию, рассматривая различные виды расстройств, такие как паническое, обсессивно-компульсивное, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор подчеркивает, что тревога — это нормальная часть человеческого существования, и понимание этого может помочь усовершенствовать жизнь, а не убегать от этого состояния. Но стоит распознавать нормальную тревожность и ту, которая перешла границу нормы.

Книга создана как поддерживающая: автор ставил целью показать читателю, что он не одинок в своих переживаниях, и помогает найти пути для улучшения психического состояния. Собственный опыт писателя и примеры других, представленные на страницах издания позволяют лучше понять особенности определенных состояний и чувств. Книга будет полезна не только тем, кто сталкивается с отрицательными психическими состояниями, но и их близким и специалистам.

Почему стоит прочитать «Стіни в моїй голові»:

• Книга объясняет, что такое тревожность, депрессия, панические атаки, ОКР и фобии, предоставляя подробное описание каждого состояния.
• Автор не обещает «вылечить», а показывает, как можно адаптироваться и жить полноценной жизнью с психическими особенностями.
• Книга развеивает страх перед психическими расстройствами, напоминая, что вы не сами, и помощь всегда доступна.
• Издание помогает лучше понять близких, переживающих подобные состояния, и научиться правильно их поддерживать.
• Книга содержит советы по борьбе со стрессом и апатией, примеры из практики психотерапевта.
• Несмотря на сложную тему, книга написана простым и понятным языком, что делает его доступным для широкого круга читателей.

Об авторе

Владимир Станчишин — психотерапевт и автор научно-популярных изданий Профессиональное образование получил во Львовском национальном университете имени Ивана Франко и Украинском институте когнитивно-поведенческой терапии. Станчишин является соучредителем психотерапевтического центра «Лаборатория изменений», ведущим подкаста «Бо. Любовь, посвященная теме отношений.

«Стіни в моїй голові» — дебютная книга, увидевшая свет в 2020 году. Она неоднократно входила в рейтинги самых популярных изданий. Все книги автора созданы на основе его собственного профессионального опыта. Читатели отмечают, что издание побуждает к лучшему пониманию себя и людей, имеющих схожие проблемы. Также книга побуждает к изменениям — принятие своего состояния, признание проблемы и обращение за профессиональной помощью.

Уривок з книги