Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією

«Стіни в моїй голові» — науково-популярний посібник, який допомагає зрозуміти та прийняти свій важкий психічний стан. Автор розглядає симптоми тривожності, депресії, панічних розладів, фобій та ОКР, пропонуючи практичні методики когнітивно-поведінкової терапії для роботи з цими станами. Головна ідея книги полягає в тому, щоб налагодити життя з ментальними розладами, а не уникати їх, а також зрозуміти, коли потрібно звернутися за професійною допомогою. «Стіни в моїй голові» фокусується на темі психічного здоров’я, роблячи його менш табуйованим.

Анотація до книги «Стіни в моїй голові»

«Стіни в моїй голові» — це робота психотерапевта Володимира Станчишина, тому інформація в ній подана професійно, структуровано, але доступною для широкого читача мовою. Видання є практичним посібником, який допомагає зрозуміти, подолати або навчитися жити з тривожними станами, панічними атаками, депресією та іншими розладами, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії. Автор на основі власного досвіду та реальних історій читачів ділиться інструментами для самодопомоги.

Книга допомагає усвідомити, що саме відбувається з людиною, яка переживає тривожність або депресію, розглядаючи різні види розладів, такі як панічний, обсесивно-компульсивний, посттравматичний стресовий розлад. Автор наголошує, що тривога — це нормальна частина людського існування, і розуміння цього може допомогти удосконалити життя, а не тікати від цього стану. Але варто розпізнавати нормальну тривожність і ту, яка перейшла межу норми.

Книга створена як підтримуюча: автор ставив на меті показати читачеві, що він не самотній у своїх переживаннях, і допомагає знайти шляхи для покращення психічного стану. Власний досвід письменника та приклади інших, подані на сторінках видання, дозволяють краще зрозуміти особливості певних станів та почуттів. Книга буде корисною не лише тим, хто стикається з негативними психічними станами, але й їхнім близьким та фахівцям.

Чому варто прочитати «Стіни в моїй голові»:

• Книга пояснює, що таке тривожність, депресія, панічні атаки, ОКР та фобії, надаючи детальний опис кожного стану.
• Автор не обіцяє «вилікувати», а показує, як можна адаптуватися та жити повноцінним життям із психічними особливостями.
• Книга розвіює страх перед психічними розладами, нагадуючи, що ви не самі, і допомога завжди доступна.
• Видання допомагає краще зрозуміти близьких, які переживають подібні стани, та навчитись правильно їх підтримувати.
• Книга містить поради щодо боротьби зі стресом та апатією, приклади з практики психотерапевта.
• Попри складну тему, книга написана простою та зрозумілою мовою, що робить її доступною для широкого кола читачів.

Про автора

Володимир Станчишин — психотерапевт і автор науково-популярних видань. Професійну освіту він отримав у Львівському національному університеті імені Івана Франка та Українському інституті когнітивно-поведінкової терапії. Станчишин є співзасновником психотерапевтичного центру «Лабораторія змін», ведучим подкасту «Бо. Любов», який присвячений темі стосунків.

«Стіни в моїй голові» — дебютна книга, яка побачила світ у 2020 році. Вона неодноразово входила до рейтингів найпопулярніших видань. Усі книги автора створені на основі його власного професійного досвіду. Читачі відзначають, що видання спонукає до кращого розуміння себе і людей, які мають схожі проблеми. Також книга спонукає до змін — прийняття свого стану, визнання проблеми і звернення за професійною допомогою.

Уривок з книги