Стрес. Як підтримати себе та дитину

Код: 2100026474

250 грн

Книга будет передана в службу доставки в течении 5 дней

В желаемые

Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard

Автор	Юлия Семикоп
Издательство	Основа
Cтраниц	128
Год	2024
ISBN	978-617-00-4259-0
Обложка	твердая
Язык	Украинский
Формат	A5

О книге Стрес. Як підтримати себе та дитину

З цієї книжки дорослі, які опікуються дітьми, дізнаються, як на практиці долати стрес і допомагати дитині керувати своїми станами, ефективно протидіяти стресу, та хай там що залишатися турботливими й ресурсними батьками завдяки актуальним прикладам, науково підтвердженим методикам, практичним алгоритмам і конкретним перевіреним технікам.

Для турботливих дорослих, які дбають про здоров’я власне та своїх дітей.

Пульс пришвидшується, долоні пітніють, тіло припиняє слухатися. Усі ми по-різному реагуємо на стрес — гостріше чи легше. Дітям, які ще не набули досвіду саморегуляції, керувати стресом та заспокоюватися складніше. Як батькам стримуватися та заспокоювати дитину під час стресових ситуацій?

Перед вами книга, яка дає відповіді на запитання:

• Як навчитися тримати себе в руках під час стресу, тривоги, паніки?

• Як допомогти дітям упоратися з емоційними викликами сьогодення?

• Як створити для дітей сприятливі умови, у яких їм буде легше проживати різні життєві ситуації?

• Як уберегти своїх дітей від стресу?

Книга на 80 % складається з практик: технік самоконтролю й саморегуляції, мініналаштувань для дітей і дорослих, терапевтичних казок, корисних матеріалів та детальних рекомендацій, як ними користуватися.

Ми сподіваємося, що книга навчить дорослих долати страхи, тривогу, паніку, гнів; «лікувати» дітей за допомогою казок; розпізнавати різні емоції в собі та інших.

Уривок з книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Стрес. Як підтримати себе та дитину

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ЩО ТАКЕ СТРЕС?
Гострий, хронічний, еустрес, дистрес
Вплив стресу
Ознаки стресу

РОЗДІЛ 2. ЯК НАШ МОЗОК РЕАГУЄ НА СТРЕС?
Триєдиний мозок
Мозок працює невтомно, але завжди прагне заощадити енергію

РОЗДІЛ 3.СТРЕСОРИ
Нові обставини як стресор
Інформація, новини як стресор
Правила інформаційної безпеки дітей
Смерть як стресор
Дрібні побутові ситуації як стресор
Спогади як стресор
Оточення, спілкування, люди, неприємна поведінка людей як стресор
Невизначеність як стресор
Потреба зробити вибір, ухвалити рішення як стресор
Радість — універсальний розчинник стресу

РОЗДІЛ 4. ДУМКИ
Як навчитися не засмучуватися через вчинки інших людей?
Нав'язливі думки щодо неприємної теми
Сприйняття

РОЗДІЛ 5. ЕМОЦІЇ
Як улаштовані емоції
Як впоратися з емоціями
Тривога
Страх
Навички самопідтримки
Вдячність

РОЗДІЛ 6. ТЕХНІКИ ДИХАННЯ Й РОЗСЛАБЛЕННЯ
М'язове розслаблення
Техніки м’язового розслаблення для дітей
Дихання
Техніки дихання для дітей
Концентрування, перемикання уваги та уяви

РОЗДІЛ 7. ТЕРАПЕВТИЧНІ КАЗКИ
Маленьке Деревце
Аліса

НАОСТАНОК
ЛІТЕРАТУРА

Оставить свой отзыв:

Имя

Отзыв