Стрес. Як підтримати себе та дитину

Код: 2100026474

В бажані

Купити Стрес. Як підтримати себе та дитину Юлія Семикоп

250 грн

Книга буде передана в службу доставки протягом 5 днів

В бажані

Доставка
БЕЗКОШТОВНА при вартості замовлення від 990 грн
50 грн Укрпошта на відділення
70 грн Нова Пошта на відділення/поштомат
95 грн доставка кур'єром
Детальніше

Оплата
Готівкою або на термінал при отриманні, Безготівкова, Visa/MasterCard

Автор	Юлія Семикоп
Видавництво	Основа
Сторінок	128
Рік	2024
ISBN	978-617-00-4259-0
Обкладинка	тверда
Мова	Українська
Формат	A5

Про книгу Стрес. Як підтримати себе та дитину

З цієї книжки дорослі, які опікуються дітьми, дізнаються, як на практиці долати стрес і допомагати дитині керувати своїми станами, ефективно протидіяти стресу, та хай там що залишатися турботливими й ресурсними батьками завдяки актуальним прикладам, науково підтвердженим методикам, практичним алгоритмам і конкретним перевіреним технікам.

Для турботливих дорослих, які дбають про здоров’я власне та своїх дітей.

Пульс пришвидшується, долоні пітніють, тіло припиняє слухатися. Усі ми по-різному реагуємо на стрес — гостріше чи легше. Дітям, які ще не набули досвіду саморегуляції, керувати стресом та заспокоюватися складніше. Як батькам стримуватися та заспокоювати дитину під час стресових ситуацій?

Перед вами книга, яка дає відповіді на запитання:

• Як навчитися тримати себе в руках під час стресу, тривоги, паніки?

• Як допомогти дітям упоратися з емоційними викликами сьогодення?

• Як створити для дітей сприятливі умови, у яких їм буде легше проживати різні життєві ситуації?

• Як уберегти своїх дітей від стресу?

Книга на 80 % складається з практик: технік самоконтролю й саморегуляції, мініналаштувань для дітей і дорослих, терапевтичних казок, корисних матеріалів та детальних рекомендацій, як ними користуватися.

Ми сподіваємося, що книга навчить дорослих долати страхи, тривогу, паніку, гнів; «лікувати» дітей за допомогою казок; розпізнавати різні емоції в собі та інших.

Уривок з книги

Додати свій відгук про книгу

Зміст Стрес. Як підтримати себе та дитину

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ЩО ТАКЕ СТРЕС?
Гострий, хронічний, еустрес, дистрес
Вплив стресу
Ознаки стресу

РОЗДІЛ 2. ЯК НАШ МОЗОК РЕАГУЄ НА СТРЕС?
Триєдиний мозок
Мозок працює невтомно, але завжди прагне заощадити енергію

РОЗДІЛ 3.СТРЕСОРИ
Нові обставини як стресор
Інформація, новини як стресор
Правила інформаційної безпеки дітей
Смерть як стресор
Дрібні побутові ситуації як стресор
Спогади як стресор
Оточення, спілкування, люди, неприємна поведінка людей як стресор
Невизначеність як стресор
Потреба зробити вибір, ухвалити рішення як стресор
Радість — універсальний розчинник стресу

РОЗДІЛ 4. ДУМКИ
Як навчитися не засмучуватися через вчинки інших людей?
Нав'язливі думки щодо неприємної теми
Сприйняття

РОЗДІЛ 5. ЕМОЦІЇ
Як улаштовані емоції
Як впоратися з емоціями
Тривога
Страх
Навички самопідтримки
Вдячність

РОЗДІЛ 6. ТЕХНІКИ ДИХАННЯ Й РОЗСЛАБЛЕННЯ
М'язове розслаблення
Техніки м’язового розслаблення для дітей
Дихання
Техніки дихання для дітей
Концентрування, перемикання уваги та уяви

РОЗДІЛ 7. ТЕРАПЕВТИЧНІ КАЗКИ
Маленьке Деревце
Аліса

НАОСТАНОК
ЛІТЕРАТУРА

Залишити свій відгук:

Ім'я

Відгук