Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал (Предзаказ)

    Купить Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал  Тимоти Голви
    Автор Тимоти Голви
    ISBN 978-5-00117-707-4
    Cтраниц 272
    Год 2019
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    392 грн.
    413 грн.

    Аннотация издательства

    Автор концепции «внутренней игры» Тимоти Голви показывает, как ее применение помогает освободиться от стресса и играть в полную силу — будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.

    Все люди на земле играют во «внутреннюю игру» независимо от того, признают они это или нет. Хотя мы все вовлечены в те или иные внешние игры (преодоление препятствий внешнего мира ради достижения целей), мы в то же время сталкиваемся с внутренними преградами, такими как страх, неуверенность в себе, разочарование, боль и отвлекающие факторы, которые мешают нам проявить все свои способности и наслаждаться каждой минутой жизни в полную силу.

    Главная предпосылка «внутренней игры»: успех в жизни зависит от сбалансированного внимания к обеим сторонам игры.

    В основе методологии «внутренней игры» лежат три принципа:
    1. Непредвзятая осознанность.
    2. Вера в истинного себя.
    3. Свободный, сознательный выбор.

    Изначально Тимоти Голви применял методику, базирующуюся на этих принципах, в сфере спортивных тренировок, а позже использовал ее в корпоративной среде. Со временем он убедился, что люди действительно способны научиться преодолевать внутренние препятствия и могут развить любой навык, избавиться от непродуктивных психологических и физических привычек и наслаждаться этим в процессе. Любой человек способен естественным образом научиться изменять то, что он хочет изменить в своей жизни.

    Никто не спорит с тем, что жизненные события могут вызвать стресс. Например, перспектива увольнения — очень сильный стрессор. Вопрос в том, способны ли вы провести четкую грань между работой и тем, кто вы есть. На наше счастье, этой способности разграничивать себя и жизненные обстоятельства можно научиться, а в награду вы получите ясность и четкую перспективу, которые снизят стресс и помогут достичь ваших внешних целей.

    Освоение мастерства вашей «внутренней игры» позволит вам решать самые разные жизненные проблемы, не подвергаясь негативному воздействию хронического стресса. Секрет успеха в данном случае заключается в понимании того, что вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, как их оценивать, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально реагировать.

    Для кого
    Для руководителей, менеджеров и всех, кто испытывает стресс и хочет уметь его контролировать.

    Об авторе
    Тимоти Голви — автор ставших бестселлерами книг из серии «Внутренняя игра» и создатель корпорации Inner Game, которая применяет принципы и методы «внутренней игры» для развития мастерства у групп и отдельных людей. Он читает лекции по всему миру, проводит групповые тренинги и семинары как коуч-консультант. Обучал сотрудников таких компаний, как AT&T, Coca-Cola, IBM и Apple.


    От автора
    Я должен сказать несколько слов о Внутренней игре. Суть в том, что все люди на земле в нее играют, независимо от того, признают они это или нет. Иначе говоря, хотя мы все вовлечены в те или иные внешние игры (преодоление препятствий внешнего мира ради достижения целей), мы в то же время сталкиваемся с внутренними преградами, такими как страх, неуверенность в себе, разочарование, боль и отвлекающие факторы, которые мешают нам проявить все свои способности и наслаждаться каждой минутой жизни в полную силу. Главная предпосылка Внутренней игры — принципы, методы и инструменты, которые я предлагаю, чтобы помочь людям побеждать и во внутренних, и во внешних играх, — осталась неизменной: успех в жизни зависит от сбалансированного внимания к обеим сторонам игры.
     
    В основе методологии Внутренней игры лежат три принципа:
    Непредвзятая осознанность.
    Вера в истинного себя.
    Свободный, сознательный выбор.
     
    Изначально я применял методику, базирующуюся на этих принципах, в сфере спортивных тренировок, а позже использовал и в корпоративной среде. Со временем я убедился, что люди действительно способны научиться преодолевать внутренние препятствия. Они могут развить любой навык, избавиться от непродуктивных психологических и физических привычек и наслаждаться этим в процессе. Я видел это изо дня в день, тренируя спортсменов, и эти наблюдения вселили в меня глубокую уверенность в том, что любой человек способен естественным образом научиться изменять то, что он хочет изменить в своей жизни.
     
    Никто не спорит с тем, что жизненные события могут вызывать стресс. Перспектива увольнения — надо сказать, сегодня весьма распространенная — очень сильный стрессор. Вопрос в том, способны ли вы провести четкую грань между работой и тем, кто вы есть. На наше счастье, способности разграничивать себя и жизненные обстоятельства можно научиться, а в награду вы получите ясность и четкую перспективу, которые снизят стресс и помогут достичь внешних целей.
     
    Достижение мастерства в своей Внутренней игре позволит вам решать самые разные жизненные проблемы, не подвергаясь негативному воздействию хронического стресса. Секрет успеха в данном случае заключается в понимании того, что вы можете сами выбирать, как смотреть на события своей жизни, как их оценивать, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально на них реагировать.


    pdf Первые 6 страниц книги



    Оглавление

    Предисловие научного редактор
    Предисловие
    Введение. Внутренняя игра и стресс
     
    Часть I. Игра стресса
    Глава 1. Кому нужен стресс?
    Глава 2. Два наших «я»
    Глава 3. Знакомьтесь: создатель стресса
    Глава 4. Альтернатива реакции «бей, беги или замри»
    Глава 5. Переключение скоростей
     
    Часть II. Как переиграть стресс
    Глава 6. Обучающий код Внутренней игры
    Глава 7. Дерево устойчивости
    Глава 8. Сделайте себе щит
    Глава 9. Станьте СЕО своей жизни
     
    Часть III. Инструменты Внутренней игры
    Глава 10. Инструмент 1. STOP
    Глава 11. Инструмент 2. Стать СЕО своей жизни
    Глава 12. Инструмент 3. Контрольные вопросы
    Глава 13. Инструмент 4. Примерка нового отношения
    Глава 14. Инструмент 5. Волшебное перо
    Глава 15. Инструмент 6. Поставьте себя на место другого
    Глава 16. Инструмент 7. Переосмысление
    Глава 17. Инструмент 8. Треугольник PLE
    Глава 18. История Эйлин
    Глава 19. Вопрос жизни и смерти
     
    Заключение. Внутренняя игра жизни
    Приложение. Стресс, мозг и здоровье:
    вопросы и ответы
    Рекомендованная литература
    Благодарности
    Об авторах


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером по Киеву- 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках