kniga.biz.ua

Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею

Код: 2100017937
Купить Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею Екатерина Толстикова
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Екатерина Толстикова
Издательство Монолит-Bizz
Cтраниц 224
Год 2021
ISBN 978-617-7966-80-6
Обложка твердая
Язык Украинский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею

Ця книжка для всіх тих, хто хоче назавжди змінити своє життя і привести своє здоров’я до ладу. Авторка книжки, відома фуд-терапевтка Катерина Толстікова — особиста лікарка-дієтологиня чемпіонів світу з боксу Олександра Усика і Василя Ломаченка.
 
Прочитавши книгу, ви дізнаєтеся істинний склад продуктів і всю правду про дієти, навчитеся складати «здорову тарілку» і їсти із задоволенням. Ваше ставлення до їжі більше не буде зацикленим, а стане черговою правильною звичкою, яку ви візьмете з собою в захопливу подорож під назвою «життя».
 
Більшість людей втрачає здоров’я, тому що... неправильно їсть, спить і рухається! До такого відкриття ще у студентські роки прийшла авторка цієї книжки, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова, і вже багато років поспіль вона доводить це у своїй онлайн-школі.
 
Втомилися сидіти на дієтах і рахувати калорії, боїтеся стати на ваги — їжа вас перемогла! Щоб не боятися їжі, потрібно розуміти, що з нею відбувається в організмі. Авторка вчить усвідомлено дивитися у свою тарілку: ви мусите знати, що кладете собі до рота, як їжа перетворюється в енергію і як впливає на ваше здоров’я. У цій книжці всі процеси, що відбуваються у нашому тілі, пояснюються з точки зору біохімії та функціональної медицини — просто і наочно.
 
Прочитавши книжку, ви:
— дізнаєтеся, чому може збільшуватися вага;
— зрозумієте зв’язок між роботою гормонів і набором ваги;
— усвідомите причини інсулінорезистентності;
— візьмете на озброєння лайфхаки щодо того, як складати «здорову» тарілку;
— усвідомите психологічні аспекти переїдання;
— прочитаєте про гормони і їхній вплив на організм;
— навчитеся проводити check up організму;
— дізнаєтеся, як підтримувати імунітет (як протистояти Сovid та іншим вірусам);
— відкриєте для себе все найважливіше, що потрібно знати про кишечник;
— відповісте собі на запитання: чи можна керувати хімією (нутрицевтики / БАДи).
 
ПРО АВТОРКУ
Катерина Толстікова — фуд-терапевтка, лікарка загальної практики, педіатриня й дієтологиня, спікерка міжнародних науково-практичних конференцій із дієтології, членкиня Асоціації антивікової медицини, учасниця конференцій Growth&Nutrition 2018 (Париж), Nutritional Science Congress 2018 (Барселона).
Особиста лікарка-дієтологиня абсолютного чемпіона світу з боксу у важкій вазі Олександра Усика і багаторазового чемпіона світу з боксу в легкій вазі Василя Ломаченка.

pdf Сторінки з книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею

Вступ від авторки

Розділ 1. Сон: нічне життя нашого організму

Розділ 2. Наш друг кишківник
Мікробіом: одне без одного ми не виживемо
Цінність слини
Причини порушення кислотності шлунка
Хто проткнув «діряву кишку»?
Проблеми з дефекацією

Розділ 3. Харчування: продукти під лупою
Знайдіть свій «дзен» балансу й міри
Секрети їжі: смачно і корисно
Джерело швидкої енергії
Ягоди і боби
«Що би таке з’їсти, щоби схуднути?»
Боротьба з ожирінням: найновіші відкриття
Дієти
Веганство
«Ми не те, що ми їмо, а те, що ми здатні засвоїти»:
мої лайфхаки
Відповіді на часті запитання

Розділ 4. Як диригувати «гормональним оркестром»
Кортизол — гормон стресу
Пролактин — гормон розмноження
Дофамін — гормон щастя
Серотонін — гормон славного настрою
Усі хвороби через нерви

Розділ 5. Важливість обстеження організму (check up)
і профілактика
Сheck up: космічна картина
вашого організму!
Підтримуємо імунітет: СOVID та інші віруси
Харчування під час вірусної інфекції
й карантину: поради
Захисні механізми організму
Заряджаємо організм енергією —
боремося з діабетом
Рух проти целюліту
Гонитва за «щасливим, здоровим життям»

Розділ 6. Фізична активність: користь і шкода

Розділ 7. Нутрицевтики (БАДи): як керувати хімією

Замість післямови. Відгуки пацієнтів

Видео Тіло, на яке ти заслуговуєш. Змінюю життя їжею



Оставить свой отзыв:

Сегодня купили