Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

    Купить Тишина. Спокойствие в мире, полном шума  Тит Нат Хан
    Автор Тит Нат Хан
    ISBN 978-5-9614-5453-6
    Cтраниц 192
    Год 2016
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 0 грн.

    Аннотация издательства

    О книге
    Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.

    Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Каждый день к нам взывает красота, но слышим мы ее очень редко.

    Чтобы мы смогли услышать красоту и ответить на ее призыв, необходима тишина. Если мы не ощущаем тишину внутри себя, а наш разум и тело полны шума, то мы не способны услышать голос красоты.

    В нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим зова жизни, зова любви. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим и его. На это у нас нет времени.

    Практика осознанности успокаивает царящий вокруг нас шум. Без осознанности нас отвлекают самые разные вещи. Иногда сожаление и страдание по прошлому. Мы восстанавливаем в памяти события и ощущения только для того, чтобы снова и снова пережить уже некогда испытанную боль. Мы так легко попадаем в плен к нашему прошлому.

    В своей новой книге Тит Нат Хан показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах. Благодаря дыхательным упражнениям и техникам осознанности вы сможете жить в настоящем, наслаждаться красотой и гармонией окружающего мира, сможете лучше узнать самого себя и понять, чего вы на самом деле хотите в жизни.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто хочет стать осознаннее, счастливее и спокойнее
    Для поклонников Тит Нат Хана и всех, кто интересуется осознанностью

    Фишки книги
    Поможет жить здесь и сейчас, избавит от тревожных мыслей
    Новая книга мастера дзен Тит Нат Хана — о тишине внутри нас
    Упражнения и духовные практики для счастливой жизни

    Об авторе
    Тит Нат Хан — дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.
    В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.

    pdf Первые 18 страниц книги


    Оглавление

    Введение 
    Звук без звука
    Пять настоящих звуков 
    Предмет нашей самой большой заботы
    Нет необходимости бежать

    Глава 1
    Диета из шума 
    Страх тишины 
    Шведский стол из раздражителей 
    Съедобная пища 
    Чувственная и духовная пища  
    Воля 
    Индивидуальное сознание 
    Коллективное сознание 
    Упражнение. Прием пищи

    Глава 2
    Нескончаемые размышления: наше внутреннее радио 
    Привычка мыслить негативно 
    Наши мысли и окружающий мир
    Осознанность как умение возвращать себе внимание 
    Пространство для реализации нашей мечты 
    Упражнение. Умение останавливать мысли

    Глава 3
    Оглушающая тишина
    Освобождение от мыслей 
    Находим ответы без размышлений 
    Сущность неподвижности 
    Радостная тишина против тишины подавляющей 
    Возвышенная тишина
    Безмолвное действие  
    Упражнение. Исцеление 

    Глава 4
    Умение внимательно слушать 
    Слушать других с легкостью 
    Умение слушать звон колокольчика 
    Дышащая комната
    Вслушиваясь в голоса наших предков 
    Не будьте рабом слов
    Пост для нашего сознания
    Упражнения. Четыре мантры 

    Глава 5
    Сила неподвижности 
    Осознанное дыхание
    Создание пространства для осознанности 
    Пять минут на жизнь
    Упражнение. Медитация во время ходьбы

    Глава 6
    Концентрация внимания
    Остров нашего «я» 
    Кокосовый монах 
    Уединение 
    Свобода от подсознательной негативной энергии 
    Развязывая два узла
    Ангулимала
    Упражнение. Остров своего «я» 

    Глава 7
    Развивая взаимосвязь с людьми 
    Связь с людьми через осознанность
    Взращивая тишину в любви 
    Музыка тишины 
    Ананда и музыка человеческих взаимоотношений 
    Собираясь вместе в тишине
    Создавая коллективные привычки 
    Помогая развиваться другим
    Упражнение. Сидите ради того, чтобы сидеть


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках
    Интернет-магазин kniga.biz.ua начал работу на новом сайте. Всем зарегистрированным клиентам нужно пройти процедуру Востановления пароля.