kniga.biz.ua

Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее

Код: 2100007646
Купить Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее Елена Друма
Книга снята с продажи
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ при стоимости заказа от 990 грн
50 грн Укрпочта на отделение
70 грн Новая Почта на отделение/почтомат
95 грн доставка курьером
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Елена Друма
Издательство Форс
Cтраниц 352
Год 2019
ISBN 978-617-7561-75-9
Обложка твердая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее

«Книга — разговор с подружкой. Знаете, бывают такие встречи: когда торопиться некуда, на столе в меру охлажденная бутылка вина, и можно и поплакать, и посмеяться, и проговорить все, что долго копилось внутри и не могло найти выхода».
Cosmopolitan
 
Хочешь, чтобы все твои мечты исполнялись? Лена Друма приготовила для тебя самые действенные и эффективные методики, тесты и личные секретные наработки. Тебе нужно всего лишь воспользоваться ими и начать свой путь к счастливой жизни. С этой книгой ты сэкономишь как минимум 1000 $ на личной терапии с психологом.
 
Начни с трех простых шагов и представь, что твоя жизнь — это дом
 
Прошлое — это фундамент.
Укрепить его ты сможешь, проработав детские обиды и травмы.
 
Настоящее — это стены
Возведи их с помощью уверенности в себе, любимой работы и экологичного окружения.
 
Будущее — это окна
Чтобы создать в доме уют и наполнить его светом, избавься от негативных установок, зависимости от чужого мнения и непонимания самой себя.
 
А еще ты узнаешь свой жизненный сценарий, выяснишь, как работает психосоматика, закроешь незавершенные гештальты и станешь женщиной, мимо которой невозможно пройти.
 
Об авторе
Лена Друма — одесситка, психолог с двумя высшими психологическими образованиями, практикующий гештальт-терапевт, автор трансформационных курсов для женщин.
7 лет практического опыта
10 000 женщин, прошедших курс
550 000 подписчиков в instagram


pdf Первые 15 страниц книги


Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Ты - сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее

Я – с тобой
 
Часть I. Прошлое: по дороге к себе
Глава 1. Сквозь призму мнений
Упражнение «Игрушка»
Глава 2. Поговори со мною, мама
Глава 3. При чем здесь папа?
Упражнение «Папа – тоже человек»
Глава 4. Родительские директивы
1. «Не живи»
2. «Не будь ребенком»
3. «Не взрослей»
4. «Не думай»
5. «Не чувствуй»
6. «Не достигай успеха»
7. «Не будь лидером»
8. «Не принадлежи»
9. «Не доверяй»
10. «Не делай»
11. «Не будь собой»
12. «Не чувствуй себя хорошо»
Упражнение «Имею право»
Глава 5. Сепарация от родителей
Упражнение «Найди десять отличий»
Глава 6. Трое в лодке
Жертва
Спасатель
Преследователь
Что делать?
Начнем с Жертвы
Как освободиться от образа Преследователя?
Если ты – Спасатель
Упражнение «Плюшки»
 
Часть II. Настоящее: быть в моменте
Глава 1. Незавершенный гештальт
Практика «Шарик»
Практика «Кинотеатр»
Практика «Ластик»
Практика «Под елкой»
Глава 2. Знакомство с собой
Упражнение «Разговор с зеркалом»
Упражнение «Героиня»
Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром»
Бриджит Джонс из кинофильма «Дневник Бриджит Джонс»
Габриэль Солис из сериала «Отчаянные домохозяйки»
Анжелика из одноименного произведения Анн и Сержа Голон
Маргарита из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита»
Катя Тихомирова – главная героиня кинофильма «Москва слезам не верит»
Кэрри Брэдшоу – героиня сериала «Секс в большом городе»
Элизабет Беннет из романа Джейн Остин «Гордость и Предубеждение»
Твоя любимая героиня… мужчина!
Ты не можешь выбрать ни одной героини-женщины
Глава 3. Личные границы
Упражнение «Магия»
Упражнение «Да/нет»
Глава 4. Жизненный сценарий
«Условный» жизненный сценарий
З – замечай!
А – анализируй!
В – выбирай!
Жизненный сценарий «Я сама»
Практика «Сказкотерапия»
Глава 5. Любовь к себе
Упражнение «Мухи от котлет»
Упражнение «Разговор с камерой»
Глава 6. Враги самооценки
Негативное селектирование
Упражнение «Зеленая ручка»
Сравнение себя с окружающими
Фрустрирующее окружение
Внутренний саботажник-перфекционист
Негативное окружение недовольных жизнью людей
Упражнение «Радость жизни»
Глава 7. О чем кричит твое тело
Обида – королева болезней
Гнев и агрессия
Установка на саморазрушение
Внутренние конфликты
Условная выгода
Самовнушение
Внушение посторонними
Проживание чужой жизни
Травмирующие события
Травмирующий опыт
Глава 8. Проявления психосоматики
Зрение
Слух
Горло
Дыхательные органы
Пищеварительный тракт
Женские половые органы
Спина
Ноги
Кожа
Включаем разум
Практика «Я и моя боль»
Глава 9. Эмоциональное выгорание
Глава 10. Твои ценности
Тест на ложные ценности
Тест на приоритеты
 
Часть III. Будущее: жизнь как фуршет
Глава 1. Твоя внутренняя девочка
Упражнение «Зажигалочки»
Глава 2. Как ставить цели
Глава 3. Мотивация
Упражнение «Игра в Почемучку»
Глава 4. Самореализация
Что же мешает нам реализоваться?
Глава 5. Поиск ниши
1. Человек – человек
2. Человек – техника
3. Человек – природа
4. Человек – письменный знак (цифра или буква)
5. Человек – творческий образ
Упражнение «Перекресток»
Глава 6. Деньги и самореализация
Глава 7. Уровень твоего благосостояния
Упражнение «Рецепт счастья»
Заниженная самооценка
Негативные установки
Упражнение «Письмо»
Финансовые блоки
Упражнение «Ассоциации»
Практика «Страшная сказка»
Практика «Кинотеатр»
Глава 8. Влияние мотивации на благосостояние
Глава 9. Законы изобилия
Каждому – по потребностям
Жить в удовольствие
Закон обмена
Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты
Как песок сквозь пальцы
Денежные практики
Глава 10. Карта желаний
Глава 11. Как наполняться энергией
Упражнение «Источники»
Глава 12. Знаки Вселенной и работа поля
Глава 13. Про успех. Личный опыт
Дневник успеха
Долго и счастливо
Уважение
Справедливое распределение обязанностей
Время наедине
Общие традиции
Общие хобби и увлечения
Диалог
1. Эстетичность
2. Мой любимый пункт
3. Плоскости
4. Принятие
5. Взаимность
6. Конкуренция
7. Четкость
8. Понимание
9. Амнезия
10. Самореализация
11. Баланс
12. Хатико
13. Удобство
14. Секс
15. Зацикленность
16. Здесь и сейчас
 
До свидания


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили