| Автор | Филиппа Перри |
| Издательство | Vivat |
| Cтраниц | 192 |
| Год | 2024 |
| ISBN | 978-617-170-730-6 |
| Обложка | твердая |
| Язык | Украинский |
| Формат | 60х90/16 (145х215 мм.) |
Стосунки із членами родини, партнерами, друзями, колегами та, найголовніше, любов до себе визначають якість життя й те, як легко ви долатимете негаразди.
Історії з практики докторки Перрі — про вас. Хтось засидівся в декретній відпустці й закрився від решти світу. Хтось почувається перевантаженим і/або некомпетентним на роботі. Хтось втратив зв’язок із найближчою подругою. Когось кинув партнер із ухильним типом прив’язаності (і так, йдеться про одностатеве партнерство). Хтось шукає і не знаходить кохання в інтернеті. У когось діти виросли — і що далі?.. Хтось виріс сам і почав сваритися із сиблінгами по-дорослому. Хтось потерпає від власного гніву, хтось — від токсичної поведінки свекрухи, а чи й взагалі опинився в токсичному середовищі. Хтось не може пережити смерть рідних, а хтось почувається застарим, щоб жити в цифрову епоху. Когось спіткала криза 40 років. Хтось відчуває сексуальне невдоволення. А хтось зациклився на власному тілі, яке цей хтось не в змозі полюбити.
Дуже важливо, щоб про алгоритми формування зв’язків та нових звичок і дієві стратегії урегулювання суперечок, подолання стресу та тривоги від Філіппи Перрі дізналися всі, кого любите. Почніть із себе.
Уривок з книги
Вступ
1. Як ми любимо. Формування міцних та змістовних
відносин з людьми та собою
Чому ми прагнемо стосунків
Коли стосунки стають випробуванням
Як ми формуємо зв’язки
Два різні підходи до підтримки дружніх стосунків
Міф про ідеальне
Страх стосунків «на все життя»
Одержимість — це не кохання
Стосунки — це більше, ніж секс
Сила прийняття
Збереження міцної самоідентифіклції
2. Як ми сперечаємося. Вирішення конфліктів
в особистій та професійній сферах
Врегулювання суперечки.
Стратегія № І: когнітивннй, емоційний та поведінковий підхід
Врегулювання суперечки.
Стратегія №2: перекладання відповідальност
Врегулювання суперечки.
Стратегія №3: роль «героя» та «жертви»
Врегулювання суперечки.
Стратегія №4: протистояння фактів і почуттів
Врегулювання суперечки.
Стратегія № 5: драматичний трикутник Карпмана
Врегулювання суперечки.
Стратегія №6: уникання конфлікту
Врегулювання суперечки.
Стратегія № 7: імпульсивне реагування
Прагніть до переконливості
На завершення
Розрив та відновлення стосунків
3. Як ми змінюємося. Нова реальність:
шлях до зростання чи втрат?
Вирватися із замкненого кола
Зміна як спосіб звільнення від тягаря минулого
Формування нових звичок
Зміни: біль втрати
Прийняття старіння
Подолання горя
4. Як ми досягаємо емоційного комфорту.
Осягнення душевної гармонії, наповненості та сенсу буття
Управління стресом та тривогою
Приборкання внутрішнього критика
Перекладання провини
Зцілення психологічної травми
Задоволення від життя
Прагнути до осмислення
Післямова
Подякн
Про авторку
