Зміст Важливо, щоб цю книжку прочитали всі, кого любите (і, можливо, хтось, кого не дуже)
Вступ
1. Як ми любимо. Формування міцних та змістовних
відносин з людьми та собою
Чому ми прагнемо стосунків
Коли стосунки стають випробуванням
Як ми формуємо зв’язки
Два різні підходи до підтримки дружніх стосунків
Міф про ідеальне
Страх стосунків «на все життя»
Одержимість — це не кохання
Стосунки — це більше, ніж секс
Сила прийняття
Збереження міцної самоідентифіклції
2. Як ми сперечаємося. Вирішення конфліктів
в особистій та професійній сферах
Врегулювання суперечки.
Стратегія № І: когнітивннй, емоційний та поведінковий підхід
Врегулювання суперечки.
Стратегія №2: перекладання відповідальност
Врегулювання суперечки.
Стратегія №3: роль «героя» та «жертви»
Врегулювання суперечки.
Стратегія №4: протистояння фактів і почуттів
Врегулювання суперечки.
Стратегія № 5: драматичний трикутник Карпмана
Врегулювання суперечки.
Стратегія №6: уникання конфлікту
Врегулювання суперечки.
Стратегія № 7: імпульсивне реагування
Прагніть до переконливості
На завершення
Розрив та відновлення стосунків
3. Як ми змінюємося. Нова реальність:
шлях до зростання чи втрат?
Вирватися із замкненого кола
Зміна як спосіб звільнення від тягаря минулого
Формування нових звичок
Зміни: біль втрати
Прийняття старіння
Подолання горя
4. Як ми досягаємо емоційного комфорту.
Осягнення душевної гармонії, наповненості та сенсу буття
Управління стресом та тривогою
Приборкання внутрішнього критика
Перекладання провини
Зцілення психологічної травми
Задоволення від життя
Прагнути до осмислення
Післямова
Подякн
Про авторку