Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием - Эрика Сонненбург, Джастин Сонненбург: купить книгу в kniga.biz.ua

    Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

    Купить Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием  Эрика Сонненбург, Джастин Сонненбург
    375 грн
    Есть на складе
    Доставка
    БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

    Оплата
    Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
    Автор Эрика Сонненбург, Джастин Сонненбург
    ISBN 978-5-00117-564-3
    Cтраниц 256
    Год 2019
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Мягкая
    Язык Русский
    Формат 70х90/16 (170х215 мм.)

    О книге Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием

    Специалисты из Медицинской школы в Стэнфорде рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.
     
    Здоровье во многом предопределяется генами. Мы знаем, что нужно правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов, но спорим, как лучше это делать. Многие оздоровительные программы преследуют благие цели, но направлены исключительно на снижение веса или улучшение сердечно-сосудистой деятельности. Есть ли другой ключ к здоровью? Второй, изменчивый геном, на который можно повлиять образом жизни?
     
    Такой геном действительно существует. Он принадлежит бактериям, населяющим кишечник. Сейчас мы стали понимать, какую роль в самочувствии играют микроорганизмы, или микрофлора, и эти знания меняют наше представление об организме человека.
     
    Из этой книги вы узнаете:
    — как развивается микрофлора у плода, младенца, ребенка;
    — как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу;
    — о связи микрофлоры, иммунитета и метаболизма;
    — о вредных для микрофлоры последствиях современного образа жизни и способах их исправления;
    — о потрясающей взаимосвязи кишечной микрофлоры и мозга (по последним данным, состояние микрофлоры отвечает за настроение и поведение).
     
    В отличие от генома человека, который в значительной степени определяется до рождения, микробиом можно изменить. Целая глава книги посвящена новейшим достижениям в лечении микрофлоры, обсуждаются и будущие открытия в этой сфере.
     
    Есть в книге и план по оздоровлению микрофлоры и поддержанию баланса в долгосрочной перспективе, а также рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. Это эффективный и вкусный метод!
     
    Для кого эта книга
    Для всех, кто заботится о своем здоровье и хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.
     
    Фишки книги
    Эффективный и вкусный метод по оздоровлению и сбросу веса
    Новейшие исследования и достижения в лечении микрофлоры
    План оздоровления и рецепты для тех, кому некогда готовить
     
    Об авторах
    Джастин и Эрика Сонненбург — работают в медицинской школе Стэнфордского университета, занимаясь в своей лаборатории передовыми исследованиями о влиянии микрофлоры кишечника на вес, настроение, здоровье и иммунитет.
    Джастин и Эрика — авторы многочисленных научных статей и лауреаты профессиональных наград.

    Цитаты из книги
    Забота о кишечнике
    Пищеварительный тракт — место массового скопления бактерий. Они расщепляют и поглощают трудноперевариваемые пищевые волокна. Работа бактерий — иногда наш последний шанс извлечь из этих волокон питательные вещества. Вот почему забота о кишечной микрофлоре имеет огромное значение для здоровья.
     
    Об иммунитете
    Если микрофлора в норме, то иммунная система почти наверняка функционирует правильно: эффективно борется с инфекциями и уничтожает новообразования. Если же работа кишечных бактерий нарушается, мы чаще болеем, увеличивается риск развития аутоиммунных заболеваний и рака.
     
    Три факта о микрофлоре
    1. Она уникальна так же, как отпечатки пальцев. 2. Может выйти из строя, что приводит к развитию болезней и патологий, таких как, например, ожирение (ранее это объясняли исключительно образом жизни). 3. Способна к изменениям, а значит, состоянием здоровья по мере старения можно управлять.
     
    До Луны
    До Луны Бактерии обнаруживаются во всех отделах пищеварительного тракта. Большинство выбирает толстую кишку: плотность «населения» здесь — 500 биллионов на одну чайную ложку содержимого кишечника.
     
    Защита дома
    Человек — сложный организм, в котором человеческая часть переплетается с микробной. Если мы заботимся о микробах, они защищают наше тело — свой дом.
     
    О книге 
    Мы расскажем, как прививать детям полезные пищевые привычки при переходе на твердую пищу. Рассмотрим вредные для микрофлоры последствия современного образа жизни и обсудим способы их исправления. Мы продемонстрируем потрясающую взаимосвязь кишечной микрофлоры и мозга. В книге вы найдете рецепты блюд, доступных даже самым занятым людям. И многое другое!


    pdf Первые 9 страниц книги
    pdf Что такое микрофлора и зачем мне это знать?


    Добавить свой отзыв о книге

    Оставить свой отзыв:

    Рекомендуем

    Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
    Катерина Ленгольд
    Принцип рычага ...
    Роб Мур
    45 татуировок менеджера ...
    Максим Батырев (Комбат)

    Книги автора/издательства

    Тайм-драйв. Как успевать жить и раб ...
    Глеб Архангельский
    Огилви о рекламе ...
    Дэвид Огилви
    Переговоры без поражения. Гарвардск ...
    Роджер Фишер, Уильям Юри, Брюс Паттон
    Камасутра для оратора. Десять глав ...
    Радислав Гандапас
    Дизайн привычных вещей ...
    Дональд Норман