Книжный магазин. Деловая литература.
Каталог книг Книжные новинки Скоро будет! Наш блог Отзывы читателей о книгах О нас Помощь
При покупке книг на 999 грн — билет на iForum в подарок! Количество билетов ограничено


Купить Когда здоровое питание вредит. Орторексия

Когда здоровое питание вредит. Орторексия

Автор   Рене Макгрегор
Год издания  2018
Издательство  Альпина Паблишер
Язык  Русский
Формат  60х90/16 (145х215 мм.)
Страниц  180
ISBN  978-5-9614-6613-3
Тип обложки  Мягкая

Аннотация издательства
Оглавление
С этой книгой заказывают


 
шт.

цена: 278.00 грн.

Аннотация издательства

  • Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? 

    Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим. Такие популярные сегодня явления, как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей.

    Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? Что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему, разработала действенную методику борьбы с этим расстройством. Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков.

    pdf Первые 27 страниц книги

Оглавление

    Предисловие к русскому изданию
    Предисловие
    Введение. «Еды славной вкус!»

    Глава 1. Что такое орторексия
    Мир дезинформации
    Объективность и страх
    Новое определение правильного питания
    В чем причины орторексии?
    Внешний триггер осторожно: опасная информация
    Симптомы орторексии
    Живучесть мифов о пищевой чистоте

    Глава 2. Диета и питание: фальшивый блеск орторексии
    Понять основы
    Как работает организм
    Диета: свод правил питания
    Низкоуглеводная диета
    Ожидаемый результат
    Настоящее золото или подделка?
    Зачем нам углеводы?
    Сколько же нужно углеводов?
    Микронутриенты и углеводы
    Где же грань?
    Освобождение от глютена
    Безглютеновая эпидемия
    Настоящее золото или подделка?
    Безглютеновое питание и снижение веса
    Безглютеновое питание и вред для здоровья
    Где же грань?
    Отказ от сахара
    Что сулит отказ от сахара?
    Настоящее золото или подделка?
    Отказ от сахара и орторексические принципы
    Растительный рацион
    Что такое растительный рацион?
    Почему эта диета так привлекает?
    Настоящее золото или подделка?
    Мода на орторексию
    Погружение в орторексию
    Детокс
    Настоящее золото или подделка?
    Где же грань?
    Несколько слов в заключение

    Глава 3. Бегом от орторексии
    Другие виновники
    Полезный обед глазами диетолога
    Загляните вперед
    Индивидуальный подход
    Относитесь к еде как к другу
    Наполните тарелку здоровьем
    Слушайте свой организм
    Привести в порядок мысли
    А как же физические нагрузки?
    Здоровое отношение к себе
    Как начать себе сочувствовать
    Шаг 1: проложите свою дорогу сами
    Шаг 2: научитесь принимать себя
    Шаг 3: научитесь вести диалог с собой в позитивном ключе
    Шаг 4: изменение мыслей

    Глава 4. Навстречу будущему
    Где искать профессиональную помощь
    Где искать диетолога
    Где искать психолога
    Укрепление доверия
    Как оставаться здоровым
    Научитесь ценить мелочи
    Зачем мы обо всем этом говорим?
    Клиническое исследование
    Что делать с соцсетями
    Как узнать, кому довериться

    Заключительное слово
    Благодарности

Оставить отзыв о книге "Когда здоровое питание вредит. Орторексия", Рене Макгрегор

Ваше имя: Ваш e-mail:
Ваш отзыв будет опубликован на сайте после проверки модератором.

С этой книгой заказывают:




Купить Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова
Купить Здоровое питание в вопросах и ответах

Здоровое питание в вопросах и ответах
Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни
Купить Правила нормального питания

Правила нормального питания
Карен Кениг






Корзина

Корзина пуста
Найти книгу:
  

Рассылка о книжных новинках

* Обязательное поле
Лучшие деловые книги 2017 Лучшие деловые книги

бизнес книги

Заказать книги Вы можете через
интернет-магазин с доставкой или в Киеве -
ул. Вербовая 24, офис 8 (напротив выхода из М. Петровка)

Лучшие бизнес книги читайте вместе с нами!

 
  Партнерская программа

© Copyright kniga.biz.ua
Если у вас есть вопросы по книгам,
вы можете позвонить
067-466-83-23
info@kniga.biz.ua
 


Карта сайта
Google+