Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед - Рэй Лонг: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

Код: 113576
Купить Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед Рэй Лонг
680 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 4 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Рэй Лонг
Издательство Попурри
Cтраниц 224
Год 2018
ISBN 978-985-15-3622-7
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/8 (220х290 мм.)

О книге Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

«То же самое, но не совсем». Именно такую фразу слышат путешественники по Таиланду. В йоге всё именно так: кажется, делаешь правильно, идентично тому, как показывают на тренировке, но итог другой.
 
«Где я должен это почувствовать?» — главный вопрос на каждом уроке йоги. И ответ крайне редко бывает однозначный, ведь у всех тела разные, хоть по сути своей одинаковые. Поэтому одно и то же упражнение два человека воспринимают по-разному. Но если знать, что все асаны напрямую связаны с нашей анатомией, можно избежать многих проблем и травм.
 
В чем источник силы йоги? Правда ли, что с помощью асан можно похудеть и даже избавиться от болезней? Йоги уверены, что правильное выполнение физических упражнений благотворно влияет на организм человека. Не зря же тибетские монахи так долго живут! Сегодня за долголетием не надо ехать аж в сам Тибет, достаточно прочитать дополненный бестселлер Рэя Лонга «Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед» и понять, как работает йога.
 
В этой книге подробно рассказывается о принципе воздействия асан на организм человека. Раскрываются секреты упражнений, с помощью которых йоги направляют энергию в мышцы и внутренние органы, продлевая молодость и здоровье. Книга научит вас контролировать дыхание, чувствовать тело, понимать биомеханику. Для простоты восприятия все асаны проиллюстрированы анатомическими рисунками, где видна работа мышц.  
 
Об авторе
Рэй Лонг — доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед, практикующий йог. Основатель системы бандха-йога, а также автор серии книг-бестселлеров по йоге.

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед

Введение 
Как пользоваться этой книгой 
Стратегический подход к занятиям йогой 
Основные понятия 
Агонисты и антагонисты: взаимное торможение 
Изолирование ключевых мышц 
Коактивация мышц 
Стимулируемое растяжение 
Бандхи 
Кодекс бандха-йоги 
Асаны, раскрывающие бедра 
Сукхасана 
Баддха-конасана 
Упавиштха-конасана 
Супта-падангуштхасана Б 
Супта-падангуштхасана 
Супта-падангуштхасана A
Супта-падангуштхасана 
Курмасана 
Паригхасана 
Хануманасана
Падмасана 
Наклоны вперед 
Дандасана 
Джану-ширшасана 
Пашчимоттанасана 
Трианг-мукхаикапада-пашчимоттансана
Краунчасана 
Ардха-бадха-падма-пашчимоттанасана
Навасана 
Убхая-падангуштхасана 
Восстановительные позы 
Випарита-карани 
Шавасана 
Указатель движений 
Анатомический указатель 
Глоссарий 
Алфавитный указатель асан 
Алфавитный указатель мышц и связок 
Об авторе


Оставить свой отзыв:

Сегодня купили