«То же самое, но не совсем». Именно такую фразу слышат путешественники по Таиланду. В йоге всё именно так: кажется, делаешь правильно, идентично тому, как показывают на тренировке, но итог другой.
«Где я должен это почувствовать?» — главный вопрос на каждом уроке йоги. И ответ крайне редко бывает однозначный, ведь у всех тела разные, хоть по сути своей одинаковые. Поэтому одно и то же упражнение два человека воспринимают по-разному. Но если знать, что все асаны напрямую связаны с нашей анатомией, можно избежать многих проблем и травм.
В чем источник силы йоги? Правда ли, что с помощью асан можно похудеть и даже избавиться от болезней? Йоги уверены, что правильное выполнение физических упражнений благотворно влияет на организм человека. Не зря же тибетские монахи так долго живут! Сегодня за долголетием не надо ехать аж в сам Тибет, достаточно прочитать дополненный бестселлер Рэя Лонга «Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед» и понять, как работает йога.
В этой книге подробно рассказывается о принципе воздействия асан на организм человека. Раскрываются секреты упражнений, с помощью которых йоги направляют энергию в мышцы и внутренние органы, продлевая молодость и здоровье. Книга научит вас контролировать дыхание, чувствовать тело, понимать биомеханику. Для простоты восприятия все асаны проиллюстрированы анатомическими рисунками, где видна работа мышц.
Об авторе
Рэй Лонг — доктор медицины, сертифицированный хирург-ортопед, практикующий йог. Основатель системы бандха-йога, а также автор серии книг-бестселлеров по йоге.
