Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

    Купить Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек  Ребекка Скритчфилд
    Автор Ребекка Скритчфилд
    ISBN 978-5-00117-284-0
    Cтраниц 296
    Год 2018
    Издательство Манн, Иванов и Фербер
    Обложка Твердая
    Язык Русский
    Формат 60х90/16 (145х215 мм.)
    Цена: 413 грн.

    Аннотация издательства

    Практичная, яркая и вдохновляющая книга о том, как по-доброму относиться к своему телу, чтобы быть здоровым без изнуряющих диет.

    Большинство людей ошибочно концентрируются на своей внешности как свидетельстве хорошего здоровья (или его отсутствия), но внешность на самом деле слабо связана со здоровьем. Можно быть здоровой и иметь целлюлит, толстые ляжки и чуть ли не любую форму тела. Здоровье измеряется не только физическим состоянием. Эмоциональное здоровье точно так же входит в уравнение. Говоря, что они хотят «здоровья и счастья», люди на самом деле подразумевают следующее: они хотят, чтобы им было хорошо. Весь секрет в том, чтобы хорошо с собой обходиться и обрести здоровые привычки.

    Доброе отношение к своему телу дает основу для взращивания привычек, которые улучшают здоровье без необходимости ставить перед собой цель сбросить вес.

    Быть доброй к своему телу означает преображать свой внешний вид, начиная изнутри, а не измерять успех в килограммах и сантиметрах. В сердце доброго отношения к своему телу лежит искусство жить сознательно.

    Эта книга поможет вам жить осознанно, любить себя и свое тело и быть здоровой без изнуряющих диет. 

    Она основана на четырех принципах.
    ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ. Привычки — выборы, связанные с питанием, упражнениями и сном.
    КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ. Мысли и эмоции, которые влияют на ваши повседневные выборы и общую удовлетворенность жизнью.
    КТО ТЫ. Твои убеждения и ценности, которые помогают тебе концентрироваться на том, что действительно важно для тебя, — и на том, почему это важно.
    КТО ВМЕСТЕ С ТОБОЙ. Отношения, которые нужны каждому из нас, поскольку они дают нам возможность быть частью чего-то большего, чем мы сами.

    Для кого эта книга
    Для всех, кто ценит свое здоровье и хочет жить без диет и вредных привычек.

    Фишки книги
    Поможет полюбить себя и свое тело
    Автор — профессиональный диетолог
    Яркий, вдохновляющий дизайн

    Об авторе
    Ребекка Скритчфилд — диетолог и сертифицированный специалист по питанию, здоровью и фитнесу. Выступала в качестве эксперта на многих телеканалах (NBC, CNN и другие) и в журналах (the Washington Post, O Magazine, Health, Shape)

    pdf Первые 16 страниц книги
    pdf Глава 1. Делаем выбор. Путь к изменению здоровья


    Оглавление

    Введение. Философия заботы о теле
     
    Часть первая. Что вы делаете? 
    Глава 1. Делаем выбор. Путь к изменению здоровья 
    Глава 2. Доброе отношение к телу и еда. Освободитесь от правил питания 
    Глава 3. Фитнес для вашей жизни. Выбирайте то, что работает на вас
    Глава 4. Сон. Тайная энергия успеха 
     
    Часть вторая. Как вы себя чувствуете? 
    Глава 5. Все чувства важны. О пользе плохого самочувствия
    Глава 6. Не забудьте про веселье. Чувствуйте себя лучше и добивайтесь успеха 
    Глава 7. Восстановление и стойкость. Быстрое возвращение в хорошую форму 
     
    Часть третья. Кто вы? 
    Глава 8. Решайте, что для вас важно. Ищите то, что приведет к цели 
    Глава 9. От слов к делу. Планирование — залог успеха 
    Глава 10. Подружитесь с собой. Прекрасная сила любви к себе
     
    Часть четвертая. Кто рядом с вами? 
    Глава 11. Укрепляйте близкие отношения. Будьте с теми, кто важен 
    Глава 12. Соберите компанию. Ваши единомышленники вдохновят вас 
     
    Чему я научилась
    Благодарности 
    Об авторе 


    Оставить свой отзыв:

    Доставка
    БЕСПЛАТНО доставляем по Киеву и Украине при стоимости заказа от 600 грн.
    При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн.
    Подробнее о доставке и тарифах, в разделе Помощь
    Рассылка о книжных новинках
    Интернет-магазин kniga.biz.ua начал работу на новом сайте. Всем зарегистрированным клиентам нужно пройти процедуру Востановления пароля.