Оглавление Бути окей. Що важливо знати про психічне здоров’я
Вступ
І. З цього треба почати
1. Допомога при психічних розладах
1.1. Тривожні сигнали
1.2. До кого звертатися
1.3. Як піклуватися про людину з психічним розладом
1.4. Хронічні хвороби і психічні розлади
2. Фізичні основи «духовної сфери»
2.1. Нейронні мережі та пластичність
2.2. Нейромедіатори
2.3. Наси мозок та інші сторони
2.4. Настрій та емоції.
3. Чому розлади стаються і як їм запобігти
3.1. Загроза національного масштабу
3.2. Генетична схильність
3.3. Важке дитинство
3.4. Риси характеру
3.5. Стан здоров’я
3.6. Бідність
3.7. Пережиті травми
II. Тепер можете читати приклади
4. Депресивний розлад
4.1. Що таке депресія
4.2. Як розвивається депресія
4.3. Особливі випадки і що з ними робити
4.4. Як лікують депресивний розлад 120
5. Сезонне афективне порушення
6. Передменструальне дисфоричне порушення
6.1. Критичні дні перед місячними
6.2. Лікування передменструального дисфоричного порушення
7. Тривожний розлад
7.1. Коли тривожність—хвороблива
7.2. Мозок у тривозі
7.3. Різновиди тривожності та що з ними робити
8. Посттравматичний стресовий розлад
8.1. Що таке ПТСР
8.2. Мозок при ПТСР
8.3. Як подолати ПТСР
9. Порушення адаптації
10. Вигорання
11. Їжа чи алкоголь. Статус «усе складно»
11.1. Анорексія
11.2. Булімія
11.3. Компульсивне переїдання
11.4. Зловживання алкоголем
Замість післямови. I will survive
Глосарій
Бібліографія
Перші 10 сторінок книги
