Да! Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку - Свен Ханнинг, Фабиан Хмелевски: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

 

Ми працюємо! Проте у зв'язку з масштабною повітряною тривогою всі відправлення, які мали бути здійснені в понеділок, 5 грудня, будуть відправлені попередньо у вівторок, 6 грудня. Слава ЗСУ!

Да! Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

We are Worth It! Active developing and reinforcing self-esteem

Код: 2100020360
Купить Да! Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку Свен Ханнинг, Фабиан Хмелевски
124 грн
138 грн
Есть на складе
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
100 грн доставка курьером по Киеву
120 грн доставка курьером по Украине при заказе на меньшую сумму
Подробнее

Оплата
Наличными или на терминал при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Свен Ханнинг, Фабиан Хмелевски
Издательство Гуманитарный центр
Cтраниц 200
Год 2021
ISBN 978-617-7758-33-3
Обложка мягкая
Язык Русский
Формат 60х90/16 (145х215 мм.)

О книге Да! Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

Самооценка оставляет глубокий след в нашей жизни. Мы недовольны собой, считаем себя не такими как надо, нелюбимыми, неспособными и неудачливыми; нам не удается стать такими, какими должны или хотели бы быть. Недовольство самим собой играет ведущую роль во многих проблемах на работе, в семье и эмоциональных расстройствах. Можем ли мы создать и укрепить здоровую самооценку?

Два опытных психотерапевта показывают, как это может работать. Они предлагают свою модель самооценки -: у людей есть три представления о себе: "Я- реальное" - вот какой я сейчас; "Я - должное" - таким я должен быть; "Я- желаемое" - каким я хотел бы быть. Если эти три образа не соответствуют друг другу, возникают проблемы с самооценкой. Но их можно решить!

Живые примеры и, главное, научно обоснованные пояснения, многочисленные упражнения помогут разобраться в себе, скорректировать и получить более дружелюбный образ "Я-реального", лишить силы "Я - должное" и постепенно добиться реалистичного "Я-желаемого".

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Да! Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку

Предисловие
 
I Понимание самооценки
1 Проблемы самооценки и их глубокий след
1.1 Причина и решение всех наших проблем?
1.2 Зачем людям нужна самооценка?
 
2 Что формирует самооценку?
2.1 Самооценка и базовые потребности
2.2 Самонесоответствие: какой я? И каким я
должен быть?
2.2.1 "Я-реалъное"
2.2.2 "Я-должное"
2.2.3 "Я-желаемое"
 
3 Серьезная дестабилизация силы: кризис
самооценки.
3.1 Самовозвышение
3.2 Избегание оценки
3.3 Терпение
 
II Изменение самооценки.
4 Повышение самооценки
4.1 Упражнения для "Я-должного": какие правила я
хочу принять?
4.1.1 Источники самооценки: самооценка на
волоске.
4.1.2 Независимая самооценка и самопринятие.
4.2 Упражнения для "Я-реального": какой я на
самом Деле?
4.3 Упражнения для "Я-жедаемого": каким я хочу
быть?
4.3.1 Чтобы избавиться от привычки: вредные
стратегии
4.3.2 Мой лучший друг Я: доброжелательное
отношение к самому себе
4.4 Заключение: "Я-реальное" - это я, "Я-должное"
- это я и "Я-желаемое" - это я
 
5 Самооценка и удовлетворение потребностей
 
Литература


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Стоїцизм на кожен день. 366 роздумі ...
Райан Холидей,Стивен Хансельман

Книги автора/издательства

О духе законов ...
Шарль Луи Монтескье
Текст майнинг. Интеллектуальный ана ...
Гейб Игнатов, Рада Михальча
Дизайн моды. Теория и практика ...
Барбара Шмельцер-Цирингер
Самоценность и самостоятельность ...
Удо Баер, Габриэла Фрик-Баер

Сегодня купили