Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше - Джонатан Бэйлор: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше

The Calorie Myth: How to Eat More, Exercise Less, Lose Weight, and Live Better

Купить Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше  Джонатан Бэйлор
348 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 7 дней
В желаемые
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Джонатан Бэйлор
ISBN 978-5-9614-6692-8
Cтраниц 324
Год 2018
Издательство Альпина Паблишер
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 70х100/16 (170х240 мм.)

О книге Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше

Цитата
Не нужно быть тонким знатоком современной культуры, чтобы понять: общепринятый подход к проблемам питания не просто слегка неточен — он чудовищно ошибочен. Да, человеческий организм подчиняется законам физики, но он функционирует не по тем примитивным принципам, которые проповедует нынешняя популярная диетология.
Джонатан Бэйлор

О чем книга
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. 

Автор доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность.

Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, когда балуете себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Почему книга достойна прочтения
В ней изложен правдивый взгляд на самую известную в мире методику снижения веса.
Автор помогает разобраться в том, почему вы не можете сбросить вес, несмотря на все прилагаемые усилия.
Изложенная в книге методика помогает похудеть быстро и безо всякого насилия над собой. А предлагаемые автором рецепты наверняка станут для вас излюбленными: все блюда просты в приготовлении, полезны для организма и помогают не только сбросить вес, но и отлично себя чувствовать.

Кто автор
Джонатан Бэйлор — известный персональный тренер. Автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, исследователь в области питания и физических нагрузок, специализирующийся на изучении высококачественной пищи и упражнений, упрощающих подход к похудению. Также Бэйлор — старший менеджер по программам в Microsoft, ведущий популярного радиошоу и блогер в Huffington Post. Он зарегистрировал более 25 патентов, основал три компании и написал серию бестселлеров «Наука похудения: Разумный подход» (Smarter Science of Slim).

 

pdf Первые 40 страниц книги

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше

Вступление
Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
 
ЧАСТЬ I. МИФЫ О КАЛОРИЯХ
1. Мифы о калориях — подсчеты 
2. Границы нормального веса 
3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить 
4. Если будешь больше есть — не обязательно потолстеешь 
5. Увеличение физических нагрузок — не гарантия похудения 
6. Миф о том, что все калории одинаковы 
7. Качество калорий. Фактор 1 — способность насыщать
8. Качество калорий. Фактор 2 — агрессия 
9. Качество калорий. Фактор 3 — питательность
10. Качество калорий. Фактор 4 — эффективность 
11. Миф об умеренности 
12. Откуда берутся мифы о калориях 
13. Заблуждение о вреде жиров и холестерина 
14. Почему хорошее здоровье — это плохой бизнес
15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВью 
6 Дело не в калориях

ЧАСТЬ II. РЕШЕНИЯ
16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым
17. ЗДОРОВые углеводы
18. ЗДОРОВые белки 
19. ЗДОРОВые жиры и сладости 
20. Десять принципов ЗДОРОВого питания 
21. Качественная физическая нагрузка
22. Шесть принципов качественных «умных» упражнений 

ЧАСТЬ III. ЗДОРОВЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
23. «Умное» подсознание
24. Пять недель — путь к полной ЗДОРОВости 
25. Простая ЗДОРОВая кулинария
26. Качественная «умная» программа физических упражнений 

Заключение. Лучшее оружие против жира — факты 
Послесловие. Распространяйте наши идеи
(и получайте бонусы) 
Благодарности автора 
Приложение А. Что делать перед тем, как переходить
к качественным упражнениям 
Приложение Б. Товары, облегчающие ЗДОРОВый образ жизни 
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых вопроса 
Приложение Г. Дополнительное чтение 
Примечания 
Об авторе 


Видео Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше





Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Антихрупкость ...
Нассим Николас Талеб
Просто космос. Практикум по Agile-ж ...
Катерина Ленгольд
Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко

Книги автора/издательства

Правила менеджмента ...
Ричард Темплар
Искусство слияний и поглощений ...
Стэнли Фостер Рид, Александра Лажу
Решение проблемы инноваций в бизнес ...
Клейтон Кристенсен, Скотт Энтони
Бережливое производство. Как избави ...
Джеймс Вумек, Дэниел Джонс
Мы живые ...
Айн Рэнд

Сегодня купили