Оглавление Ґаджет-залежність. Як отримувати інформацію, не руйнуючи себе та інших
Вступ. Дві мавпи
Розділ 1. Дихайте
Розділ 2. Спрощуйте
Розділ 3. Медитуйте
Розділ 4. Перебудовуйтеся
Розділ 5. Експериментуйте
Розділ 6. Сфокусуйтеся
Розділ 7. Відпочиньте
Розділ 8. Вісім кроків до споглядального комп’ютингу
Додаток 1. Ведення медіащоденника
Додаток 2. Правила вдумливого використання соцмереж
Додаток 3. Влаштуйте собі «безцифрову суботу»
Подяки
Примітки
Предметний покажчик
Про автора