Как избавиться от переутомления. Универсальные правила - Андрей Курпатов: купить книгу в kniga.biz.ua
kniga.biz.ua

Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

Купить Как избавиться от переутомления. Универсальные правила  Андрей Курпатов
720 грн
Книга будет передана в службу доставки в течении 14 дней
Доставка
БЕСПЛАТНАЯ по Киеву и Украине при стоимости заказа от 1000 грн.
При заказе на меньшую сумму доставка курьером - 45 грн. Подробнее

Оплата
Наличными при получении, Безналичными, Visa/MasterCard
Автор Андрей Курпатов
ISBN 978-5-6040992-1-6
Cтраниц 224
Год 2019
Издательство Капитал
Обложка Твердая
Язык Русский
Формат 84x100/32 (120х200 мм.)

О книге Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

Наш мир становится всё сложнее, всё жестче. С каждым днём плотность событий только нарастает - мы постоянно «на связи», решаем множество проблем, уровень стресса зашкаливает, изматывает и лишает сил. Как в такой ситуации справиться с внутренним напряжением, наконец расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим?

Эта книга является настоящим практическим пособием по борьбе со стрессом и переутомлением! Здесь вы найдете все необходимые рекомендации по улучшению своего эмоционального и психофизиологического самочувствия! Сейчас нет тех, у кого не было бы проблем. Но есть те, кто умеет справляться со стрессом и защищать себя, и те, кому только предстоит этому научиться.

Присоединяйтесь к тысячам людей, которым уже помогла эта книга!

Добавить свой отзыв о книге

Оглавление Как избавиться от переутомления. Универсальные правила

От автора
Введение
Глава первая. Откуда приходит усталость?
Сколько я могу выдержать?
От глобализации с приветом…
Меняем тактику!
«Больной пункт»
Когда наступает неврастения?
Глава вторая. Наступательная тактика усталости
Свели с ума животное!
Шарик, не спать!
Симптомы дружною гурьбой…
Первая фаза
Вторая фаза
Третья фаза
Страдает душа – страдает тело
Глава третья. Психотерапия усталости
Три обязательных условия
«Тревожная кнопка»
«Выйти из игры»
«Снятие требований»
Три упражнения на все случаи неврастении
Задание: «А я иду, шагаю…»
Задание: «Ничего не буду делать!»
Задание: «Делаю то, что делаю»
Дополнительные симптомы – на мыло!
Задание: «Всем страхам назло!»
Задание: «Не спешите меня раздражать!»
Задание: «Спи, моя радость, усни!»
Задание: «Эх, пустым-пуста моя коробочка!»
Глава четвертая. Профилактика усталости
Знаменитый русский вопрос…
Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
Как мы сами себя доводим
Как контролировать свои мысли и чувства?
Не через силу сильные
Глава пятая. Таблетки от усталости
Начнем с самого простого – с витаминов
Апгрейд мозга
Нервы организма на нервах
Тревога, депрессия или бессонница?
Заключение


Оставить свой отзыв:

Рекомендуем

Їж, пий, худни. Здоровя без дієт ...
Наталья Самойленко
Four Seasons: історія бізнес-філосо ...
Изадор Шарп, Алан Филлипс
Незламність. Як закласти міцний фун ...
Рик Хэнсон, Форрест Хэнсон

Книги автора/издательства

Самоучитель по философии ...
Андрей Курпатов